«Секс и фитнес имеют много общего, — говорит врач лечебной физкультуры «Планеты Фитнес» Андрей Низкопоклонный. — Например, и то и другое удовлетворяют наши потребности. В иерархии удовольствий на самой нижней ступени находятся примитивные — еда, сон, у кого-то алкоголь, наркотики. На более высокой ступени находятся удовольствия от секса, физической нагрузки, музыки, спектакля или фильма. Третья ступень удовольствия, самая высшая, — удовольствие от творческой деятельности, самореализации».
Большая разница
В то же время фитнес и секс в качестве физических нагрузок не заменяют друг друга, говорит Низкопоклонный: «Бытует мнение, что можно не утруждать себя фитнесом, а достаточно лишь регулярно активно заниматься сексом — и вы всегда будете в хорошей форме». Но в качестве кардиотренировок и программы снижения веса врачи не готовы рекомендовать только интимный спорт».
С физиологической точки зрения секс — это нагрузка аэробного характера с интервалами ускорения. Но во время такой нагрузки нет возможности контролировать пульс и считать сгоревшие калории. Мышцы нагружаются достаточно беспорядочно, и качество их «проработки» остается под сомнением.
Поэтому целенаправленная работа над фигурой без фитнеса невозможна. Аэробная нагрузка для сжигания жира приносит эффект, только если длится продолжительное время. Секс же зачастую заканчивается уже тогда, когда механизм сжигания жира даже не успевает развернуться на полную мощность.
Упражнения Кегеля
Направлены на развитие мышц промежности. Их укрепление и тренировка помогает при профилактике и лечении заболеваний мочеполовых органов (например, недержание мочи, простатит) и прямой кишки (геморрой, недержание кала и др.), при регуляции сексуальных функций (эрекция, эякуляция и оргазм). В свое время эти упражнения разрабатывались для женщин, однако сейчас известно, что они также подходят и для мужчин.
Комментировать