Кому же худеть легче? Мужчинам или женщинам? Каким женщинам похудеть легче?
Во-первых, конечно, легче мужчинам.
Во-вторых, женщинам - с типом фигуры "Прямоугольник" и типом фигуры "Треугольник" сбросить лишние килограммы легче. Получается, что самые обиженные богом - это женщины с типом фигуры "Песочные часы" и типом фигуры "Пирамиды". Давайте обсудим, почему, и как усилить для них эффективность похудения.
В чем существенная разница в похудении между мужчинами и женщинами?
Мужские жировые клетки реагируют на уменьшение поступления калорий иначе. Когда мужчина садится на традиционную низкокалорийную диету, он активизирует свои жирорасщепляющие ферменты и успешно теряет вес.
Женщина, если и похудеет, сидя на диете, то затем быстро возвращается к прежнему весу, и даже набирает больше, чем прежде. Это связано с тем, что у женщин иначе устроена жировая ткань, и они легче теряют мышечную массу, так как у них очень мало мужских стероидных гормонов. Мужчины обладают одним преимуществом: мышцами.
Мужские мышцы труднее потерять, они более устойчивы, и их больше. Средняя женщина имеет на 20-40% мышечной массы меньше, чем средний же мужчина. Мышцы имеют митохондрии, которые сжигают калории путем превращения их в тепло и воду. Таким образом, чем большую мышечную массу вы имеете, тем большее количество калорий сжигается там, тем больше тратится энергии в состоянии полного покоя.
Мужчины и женщины могут иметь одинаковое количество жировых клеток, но на этом сходство между ними заканчивается. Главное отличие между мужскими и женскими жировыми клетками состоит в разном механизме функционирования ферментов и размере жировых клеток.
Как вы, возможно, уже догадались, женский организм имеет больше жирообразующих ферментов, способствующих накоплению жира, и более крупные жировые клетки. У мужчин, напротив, меньше жирорасщепляющих ферментов, сжигающих жир, и менее крупные жировые клетки.
Проще говоря, женский организм устроен так, чтобы запасать жир быстрее и эффективнее. Мужской организм, напротив, обеспечивает быстрое и эффективное сжигание жира, чтобы быстро производить энергию.
Комментировать