Зима проходит, мы радуемся весне, но не радует весенний авитаминоз. Разумеется, организм подвергается мощному удару. Это выглядит по-разному, смотря в каких витаминах организм испытывает потребность.
При дефиците аксерофтола, или витамина А, устают глаза, падает зрение, выпадают волосы, шелушится кожа головы.
Если наблюдается быстрая утомляемость, головная боль и бессонница, плохой аппетит - в организме не хватает витамина В1, или тиамина, и В9, фолиевой кислоты. Если во рту могут появляться язвочки, губы трескаются, шелушится кожа лица, дерматит - это свидетельствует о дефиците витамина В6, пиридоксина.
Если заметно ухудшается память, немеют конечности, появляются желудочные недуги, все это говорит о проблеме с витамином В12, или циано-кобаламином. Если кровоточат десны, раны и ссадины заживают с трудом, следует пересмотреть источники витамина С в питании, или аскорбиновой кислоты.
Нехватка витамина Е (токоферола ацетат) и D (кальциферол) заметно не сразу. Ее можно распознать по беспричинной потере веса и повышенной потливости. В этом случае необходимо срочно принять меры по его восполнению. Недостаток витаминов РР (никотиновая кислота, ниацин), В15 (пангамовая кислота), К (филлохинон) определить самому затруднительно. Для организма они имеют существенное значение, воздействуют на функции почек и печени, от их наличия зависит состояние обмена веществ в организме, уровень холестерина, и при всем этом в сутки требуется минимум этих витаминов.
Комментировать