Как сохранить красоту кожи при похудении

Во время похудения помимо заботы о стройной фигуре необходимо учитывать не менее важный фактор – упругость и красота кожи после избавления от лишнего веса. Поддержание тонуса кожи – непростая задача. И откладывать ее «на потом» - значит, приносить красоту своей фигуры в жертву некорректному похудению. Мы собрали лучшие практические рекомендации на тему сохранения упругости кожи.
В группе риска те, кто планирует похудеть на 2 размера и больше. Чем больше лишнего веса, тем масштабнее будет задача по сохранению тонуса и красоты кожи. Дело в том, что она привыкла находиться в растянутом состоянии. А если вес уменьшится, кожа повиснет пустым мешком. Поэтому процесс похудения должен быть параллельным с уходом за кожей.
Питание для красоты кожи
Воюя с лишним весом, первую очередь необходимо внимательнее отнестись к режиму питания, сократить употребление углеводов и жиров. В вашем ежедневном меню должна преобладать полезная и низкокалорийная пища, богатая витаминами. По совету врача необходимо подобрать подходящие вам поливитамины, чтобы они обеспечили необходимую суточную норму витаминов группы В, магния, железа и селена.
Отлично тонизирует кожу свежая зелень и овощи. Несмотря на зимний период, ежедневно употребляйте как можно больше зелени. Среди овощей диетологи особенно выделяют брокколи и спаржу.
Чтобы в процессе избавления от лишнего веса не страдали тонус и красота кожи, необходимо включить в рацион куриные яйца, говяжью печень, отруби, жирную рыбу, оливковое и растительное масла.