Каждому известно с детства, что зубы нужно чистить дважды в день, как минимум, по две минуты, а также однажды в полугодие посещать стоматолога.
Таковы основные правила ухода за полостью рта, которые способствуют здоровью зубов и десен. Но существуют и другие важные принципы, и если вы о них не знали, то узнать сейчас - самое время.
• Сладости вредны для зубной эмали, это подтверждено. Следует понимать, что сахар в больших количествах присутствует не только в конфетах, но и в соках, отличающихся высоким уровнем кислотности. Чтобы укрепить зубы, нужно питаться продуктами, насыщенными кальцием. К этой категории относятся кисломолочные продукты. Разумеется, можно не упоминать о вреде курения, что ведет к воспалению десен и отложению налета на зубах.
• С утра чистите зубы после завтрака, чтобы удалить остатки пищи, которые способствуют размножению бактерий, а вечером - оправляясь спать. Если же позволяют условия, то чистить зубы нужно после каждого приема пищи.
• Чистить зубы можно различными методами, в каждом из которых определенная последовательность движений, чтобы все участки эмали очистились. Между тем, редкий человек придает этому значение и чистит зубы с соблюдением всех требований. Идеально, если у вас есть возможность приобрести электрическую зубную щетку, которая работает, охватывая комплекс необходимых движений и контролирует силу давления.
• Кроме общей продолжительности чистки зубов (около двух минут) необходимо распределять хронометраж по четырем сегментам ротовой полости, и каждому из них нужно уделять от 30 секунд времени. Как правило, электрические зубные щетки оснащены таймером 4*30.
• Многие из нас не заботятся о гигиене языка, несмотря на то, что на его поверхности накапливается большое количество бактерий. язык нуждается в такой же периодической очистке, как и зубы. Язык очищают специальным скребком или насадкой на зубной щетке, которую имеют большинство электрических моделей. Впервые это может вызвать дискомфорт, но быстро входит в привычку.
• Независимо от того, регулярно ли вы чистите зубы, всегда есть смысл в дополнительных средствах гигиены. После еды не помешает зубочистка и нить для зубов: эти приспособления полезны для того, чтобы вычистить остатки пищи, в том числе, в межзубном пространстве. Дважды в день рот нужно полоскать эликсиром, содержащим освежающие и антибактериальные свойства.
• Существуют правила хранения зубных щеток и насадок для электрических гаджетов. В домашних условиях насадки и щеки следует хранить в открытом месте (для качественной просушки). Во время путешествий поездом - наоборот, в футляре, в котором есть отверстия для того, чтобы щетка дышала. Можно использовать дезинфицирующие средства для ополаскивания щеток, но как правило, достаточно их просто мыть в проточной воде. Особенность содержания щеток: их нельзя мыть в посудомоечной машине и сушить в микроволновке.
• Обыкновенные зубные щетки и насадки для электрических щеток нужно менять один раз в три месяца. Очень удобно, если об этом напомнят индикаторы-щетинки, которые по мере изнашивания становятся бесцветными.
• Многое зависит от выбора. Эффективный уход за полостью рта зависит также от того, насколько правильно выбрана зубная паста и щетка.
2014-3-18 23:50
