В разгар морозов стоит позаботиться о повышении своего иммунитета. Это позволит оставаться здоровым и полным сил всю зиму.
Когда простуда настигает вас, вы начинаете принимать активные меры по повышению своего иммунитета, литрами вливая в себя чай с лимоном, клюквенный морс и прочие источники витаминов. К сожалению, такие меры не всегда эффективны, поскольку принимаются слишком поздно. Поэтому, чтобы предупредить простуду, нужно заблаговременно переходить на различные противопростудные коктейли.
Вспомните, что именно вы пьете обычно в течение дня. Вероятно, с утра это чашечка кофе, днем – пакетированный сок или газированная вода, в обед – латте, а ужин в семейном кругу сопровождается несколькими чашками чая с печеньем, сгущенкой или вареньем. Другими словами, бодрите вы себя хорошо, однако витаминами пренебрегаете. Поэтому не удивляйтесь своему частому просиживанию на больничном. Уже давно доказано учеными, что способность организма бороться с бактериями и вирусами (иммунитет) зависит не только от аскорбиновой кислоты. В этом процессе задействовано сразу 3 вещества-антиоксиданта: витамины А, Е и С. Готовьте себе напитки с использованием продуктов, содержащих данные компоненты. И тогда никакая простуда вам не страшна. Это могут быть натуральные соки, морсы, фруктовые чаи или витаминные настои.
Присмотритесь к тыкве и капусте
В летние месяцы многие усиленно налегают на ягоды и фрукты, полагая, что тем самым они накопят в организме солидный запас витаминов. Вынуждены их огорчить – насытиться витаминами впрок практически невозможно. Последние следы полезных веществ, как правило, исчезают через 5-6 недель.
Поэтому так важен регулярный прием богатых витаминами продуктов. Старайтесь пить свежие натуральные соки. Самое главное здесь – не переборщить. Жесткая соковая диета может негативно сказаться на желудке, почках. Нужно лишь время от времени пить свежевыжатые нектары после приемов пищи (не желательно употреблять их до еды, поскольку этим можно спровоцировать язву или гастрит).
Комментировать