Без голодовок - 10 кг за 12 дней

1 день
кефирный
1 литр кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)

2 день
фруктовый день
4 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)

3 день
творожный день
2 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)

4 день
овощной день
1на поллитровая банка кабачковой икры
травяной чай

5 день
шоколадный день
одна плитка молочного шоколада 100 грамм
травяной чай

6 день
яблочный день
1 кг яблок
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

7 день
сырный день
300 грамм твердого сыра
травяной чай

8 день
овощной день
1 литр томатного сока
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

9 день
мясной день
400 грамм вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

10 день
овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой,укропом,сельдереем и подсолнечным маслом и солью.
травяной чай

11 день
творожный день
2 пачки нежирного творога (250 грамм)
1 ст.ложка подсолнечного масла
травяной чай

12 день
фруктовый день
1 кг свежих слив
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

p.s.кушать после 18.00 строго запрещено, максимум=чашка травяного чая.
Желаю успехов!