Лишний вес в наше время становится проблемой номер один для населения развитых стран. Именно поэтому слово «диета» стало таким популярным, именно поэтому появляются все большее количество самых разнообразных диет.
Одними из самых эффективных и недорогих диет являются кефирные. Они хороши тем, что не лишают организм самых нужных для нормального функционирования веществ, не оставляют чувства постоянного голода и имеют достаточно много вариаций, из которых можно выбрать подходящую. “Кисломолочное похудение” наносит минимум вреда здоровью, но тем не менее рекомендуется не забыть предварительно проконсультироваться со своим врачом.
Классическая кефирная диета.
Разрешается до полутора литров кефира в день, 6 приемов по стакану. Продолжительность – три дня. Эффект – потеря веса до 4кг. Немного тяжело выдержать неподготовленному человеку, зато недолго.
Вкусная кефирная диета. За день разрешается выпить те же шесть стаканов кефира, но к ним можно добавить овощи и фрукты практически в любых количествах. Есть варианты этой диеты, когда рекомендуют употреблять только один вид фруктов, например, только яблоки. Длительность – до 9 дней. За неделю можно избавиться от 3 кг веса. В качестве альтернативы можно провести разгрузочные дни на такой диете (максимум 1 в неделю). Так можно держать себя в хорошей форме, и если привыкнуть, то это совсем не тяжело.
Диета “через день”.
Это еще один простой, безвредный и легкий вариант. Через день нужно употреблять нежирный кефир (любое количество) и воду без газа, через день – привычный для вас режим питания. Время проведения такой диеты не ограничено. Вес теряется медленнее, но если ее соблюдать постоянно, эффект может быть очень впечатляющим.
Комментировать