Осенью традиционно многие задумываются о проблеме лишнего веса. Мотивации разные: желание хорошо выглядеть к отпускному «бархатному» сезону, поиск новой работы или любви. Худеть осенью, по сравнению с другими временами года, немного легче. Ассортимент продуктов, способствующих снижению веса шире, а значит и шансов выглядеть лучше и стройнее, больше.
Мы выбрали наиболее эффективные осенние диеты для похудения, которые помогут быстро избавиться от лишнего веса. Их важным преимуществом является относительная легкость и «вкусность».
Арбузная диета для похудения
В разгар осени дефицита в арбузах нет. Полосатыми красавцами завалены полки в овощных магазинах и на бахчевых базарах. Почему бы не воспользоваться такой возможностью и не устроить себе арбузную диету для сброса лишнего веса.
Преимущества арбузной диеты для похудения:
- она вкусная;
- нет необходимости считать калории съеденных продуктов;
- помимо лишнего веса из организма выводятся шлаки и токсины.
Расчет употребления арбуза делается по формуле: на 10 кг массы тела – 1 килограмм мякоти сладкого продукта. По сути, арбузная диета для похудения является моно-диетой, так как другие продукты в это время избавления от лишнего веса запрещены.
Арбуз – эффективное мочегонное средство, поэтому поощряется употребление жидкости в неограниченном количестве, желательно, зеленого чая без сахара. Это необходимо, чтобы не допустить обезвоживания.
Продолжительность арбузной диеты для похудения - от 5 до 10 дней. В это время необходимо каждые три часа есть арбуз. Если чувство голода не отпускает, разрешается «побаловать» себя кусочком ржаного хлеба. Потере лишнего веса это не помешает.
Комментировать