Проверенно. Лично я на них сбросила все лишние кг, чувствую себя очень хорошо и никогда не испытывала голод. И вот уже 2,5 года не поправляюсь.
Диета №1:
Самая хорошая. Белково-витаминная.
Вы сбрасываете 5-7 кг всего лишь за 10 дней без голода! В это время разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из рациона так же, как соусы и приправы (кетчуп, майонез, сметану и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты поглощаются отдельно, во время разных приёмов пищи. Вы можете пить минеральную воду,обычную воду (лучше горячую), чай без сахара, а травяные настои в неограниченном колличестве. Другие напитки(лимонады, соки, пиво, алкоголь и прочие) исключаются. Есть необходимо шесть раз в день, через каждые 2,5 часа.
Вы можете сами выбирать себе меню.
Белковые компоненты:
яйца, мясо, рыба, творог, брынза( и другие нежирные сыры),нежная дичь, вареная колбаса.
Витаминные компоненты:
фрукты, сырые или варёные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и прочие.
Под запретом:
виноград, бананы, абрикосы, хурма, картофель(в них слишком много углеводов)
Примерное меню на день:
8:00 - два варёных яйца (это белковый компонент)
10:30 - один грейпфрут (это витаминный компонент)
13:00 - 200 г отварного нежирного мяса( это белковый компонент)
15:30 - два яблока (витаминный компонент)
18:00 - 200 г отварной рыбы (белковый компонент)
20:30 - один небольшой апельсин (витаминный компонент)
Не забывайте, что нельзя повторять часы! Обязательно чередовать белковые и витаминные!!!
Диета №2 (Экспресс):
Диета Карреля.
Убедитесь, что у вас нет аллергии на молоко! Соблюдать эту диету можно не более 3-х дней, за это время можно сбросить 2-3 кг! Проверенно!
1-й завтрак - 1 яйцо вкрутую,1 стакан молока.
2-й завтрак - полстакана молока.
Обед - 200 г картофельного пюре на воде, без масла и соли, 1 стакан молока.
Ужин - 1 стакан молока.
Кроме того, в день можно съедать 2 кусочка подсушенного чёрного хлеба.
Диета №3
Яичная диета
Три дня на этой диете позволят сбросить 3 кг. Рекомендуется пить не меньше 8 стаканов воды.
Завтрак - 2 яйца всмятку, вкрутую или яичница без масла.
Обед - куриное филе (150г) вареное или на гриле. Небольшая порция овощного салата без жира, 2 фрукта, кроме бананов.
Ужин - повторяет завтрак.
Спасибо, что прочитали мою статью, надеюсь, она вам поможет так же, как помогла мне.
Удачи всем!!!!
2012-6-4 09:10