И что же в итоге? Через неделю наше рвение пропадает, а наш энтузиазм просто испаряется. Еда, приготовленная по новым рецептам - начинает казаться уж очень невкусной, комплекс упражнений – просто непосильным, а новое средство – очередным выбрасыванием денег на ветер. В чём же причина такого печального опыта? В нашей собственной лени. Но это не значит, что мы по природе своей ленивые, просто наша лень – это следствие монотонности действий, скуки и рутины. А ещё очень важно учесть, что любое принуждение, особенно к чему-то одному, вызывает в нас протест, раздражение, а это уже верная дорога к тому, чтобы отказаться от зарядки и новых принципов питания. Вывод один – нужно не дать лени ни малейшего шанса в очередной раз спутать наши карты и предупредить её появление.
А для этого необходимо создать себе возможность ежедневного выбора между различными способами похудения. Вот здесь и вспоминается высказывание Верочки из фильма «Служебный роман»: главное – это уметь сочетать. Для этого каждый может вспомнить, какие из применяемых в течение жизни способов похудения были особенно эффективны. Уверена, что у худейцев с опытом таких способов найдётся не меньше четырёх, а этого нам будет более, чем достаточно.
Имея в запасе этот «арсенал эффективных способов похудения», вы, просыпаясь каждое утро, прислушиваетесь к себе и выбираете, чем сегодня будете заниматься для достижения заветной цели.
На своём опыте я поняла, что хорошей фигуры можно добиться, только сочетая и упражнения и ограничения в питании, но делать это можно не в один и тот же день, а в разные. Например, сегодня я делаю разгрузочный день на кефире, но не делаю упражнений, а завтра занимаюсь Бодифлексом минут 35, но не ограничиваю себя в питании. Ещё один вариант - я не ем после 18 и до 12 часов следующего дня. Раз в неделю обязательно хожу на занятия в спортклуб, но тоже стараюсь каждый раз выбирать что-нибудь новое: степаэробику, латино или занятия на надувных мячах. Следующий день не ем картофель, мучное, сладкое и каши. Ну и, наконец, один раз выбираюсь поплавать в бассейн. Таким образом, неделя подходит к концу и один из выходных можно побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, отказаться от всех ограничений и поощрить себя походом к косметологу или покупкой новой вещи.
Главное - все, что вы делаете, должно быть приятно. Нет у меня настроения сегодня делать упражнения, ну и не надо! Вместо этого можно сделать дополнительный разгрузочный день на фруктах: и вкусно и полезно. Если чувствуете, что и эти методы начинают надоедать, нужно пополнить свой «арсенал» чем-нибудь новеньким и опять, вперёд за новой фигурой!
Наталья Биатова
2013-2-25 10:10