Диета на 1200 ккал

Диета на 1200 ккал

В начале диеты я весила 77 кг, сейчас 63, рост 166. Тяжело было первые две недели, а потом мне уже не хотелось ни сладкого, ни жирного. Сейчас для меня уже норма такое питание, это уже так скажем, мой образ жизни.

Я каждый день встаю на весы и с улыбкой с них схожу, ведь так приятно, когда стрелка с каждым днем показывает все меньше и меньше!!

Я делаю гимнастику каждое утро, мои мышцы в тонусе, а главное, что я под медицинским наблюдением и не приношу никакого вреда моему здоровью, а наоборот, приношу пользу.

Я с удовольствием поделюсь этой простой диетой со всеми желающими. Надеюсь, она кому-то поможет.

ЗАВТРАК:

йогурт (0,1-0,3%) 125 г, каша на воде без сахара
ИЛИ
овощи (салат, рагу и т.д.) и кусочек хлеба
В обоих вариантах запиваем кофе с молоком без сахара.

II ЗАВТРАК: примерно в 11.00 фрукт (НЕ овощ!)

ОБЕД:

I блюдо - любой суп, только не суп-пюре, сколько угодно, но в разумных количествах.
II блюдо - 2 мяса (2 котлеты, 2 сосиски, 2 кусочка колбасы и т.д.). Мясо постное! + крупа (2 ст. ложки) + овощи сырые + овощи тушеные + компот без сахара или сок натуральный + 1 хлеб

ПОЛДНИК: примерно в 15.00 фрукт

УЖИН:

1 мясо + крупа 2 ст. ложки + хлеба кусочек + чай без сахара мой совет - зеленый)

II УЖИН: стакан кефира перед сном для стимуляции пищеварения.

eDiet.ru »

Темы: #диета #1200 #ккал

2012-8-7 14:09

Источник: eDiet.ru