Я весила 65 кг при росте 164см. Довольно-таки пышная фигурка. По опыту своих подружек я видела, что любую диету трудно выдержать, а еще труднее удержать полученный результат. И поэтому я решила просто попробывать записаться в спортивный зал. Начала заниматься фитнессом (колонетика+тренажерный зал) 3 раза в неделю, но результат был просто ужасный - я поправилась на 5 кг. за месяц. Я не знала, что делать дальше, мне было и так сложно заставить себя ходить на тренировки, а тут еще и плюс 5 кило.
Но сейчас я совсем не жалею о том, что тогда я набрала вес. Мой тренер объяснила мне, что мышечная масса тяжелее жира, а так, как я успела подкачать свои мышцы - они стали весить больше. И что теперь настало время "подсушить" мое тело. И вот я под руководством тренера начала худеть. Вы не поверите, результат был виден сразу. А все, что я делала при этом, было очень просто. Я перестала наедаться после тренировки и получилось так, что я перестала ужинать. Это было легко-после спортзала я приходила настолько уставшей, что сразу ложилась спать - вобщем, не до еды было. На завтрак я съедала ложку меда на тощак, а потом кашу или фрукты. В обед обязательно ела овощной суп и тушеные овощи или отварное мясо. И за 4 месяца я уже весила 52 кг, но при этом тело было подкаченным. Мне было очень лестно слышать, что новые девочки, приходящие на тренировки, просили тренера сделать им такой же плоский и накаченный животик, как у меня.
С того времени прошло уже 5 лет. Сейчас мой рост 167 см, а вес 50 кг. И поверьте, я не изнуряю себя диетами, я просто хожу 3 раза в неделю в спортзал для удовольствия. А сейчас, когда писала этот текст, я съела один шоколадный батончик и совсем не беспокоилась о том, что поправлюсь. Я привела свой организм в норму - наладился обмен веществ, улучшилось пищеварение.
Но самое главное, что я поняла тогда - это то, что никогда не нужно следовать диетам или чужим советам, если понимаешь, что всю жизнь ты их выполнять не сможешь.
Милые дамы, желаю вам найти тот ритм здоровой жизни, в котором вы будете чувствовать себя комфортно и выглядеть при этом сногсшибательно.
Спасибо, что прочитали мою маленькую историю.
2013-5-14 13:03