Главное - следить за собой!

Главное - следить за собой!

Кто-то из вас постояно сидит на диете, да ещё на какой, лично меня бы вырвало. Кто-то, что-то в себя втирает и что-то заставляет себя пить и главное доказывает, что это очень полезно. Ну просто ужас!
И только 20% осознает, что главное - не диеты, не что-то другое, а следить за своим телом, за образом жизни и тем, что вы едите.

Хочу посоветовать вам, дорогие мои диетчицы - двигаитесь побольше (фитнес, фитнес и ещё раз фитнес) и тогда вам не придется зацикливаться на диетах.

Конечно, не есть, как пишут здесь некоторые одни яица, финики, капусту и т.д.

У меня много таких знакомых, которые так питались, а теперь их разнесло и они не знают, что с собой поделать.

Я давно занимаюсь фитнесом он мне помогает жить и сохранять форму. Кушаю я все, кроме мяса и сахара, во всех его проявлениях.

Мой распорядок дня и питания таков :

Завтрак - кофе с молоком можно без, без сахара можно с подсластителями, их очень много хороших сейчас с чем-нибудь (сыр, салат, каша, йогурт, творог) либо то, либо другое, но не всё.

Потом на работу.

На работе я не обедаю, а то после обеда мне хочется спать. Но если хочется кушать, то куплю какой-нибудь фрукт, йогурт или творожок. А так пью много чая, кофе и просто воды.

После работы часов с 18.00 до 19.00 обед-ужин: суп + что-нибудь овощное летом, весной и что-нибудь рыбное или куриное зимой, осенью.

Ну а потом на фитнес. Зимой, осенью и весной я плаваю 2 раза в неделю + степ-аэробика 2 часа по субботам. Летом бассейн закрывают и я заменяю его прогулками по улице и 1 раз в неделю хожу опять на сеп.

Вечером ем фруты, овощи, а перед сном качаю пресс, делаю сил. трен-ку на ноги, руки, растяжка.

Вот и все. Никакого насилия над собой.

По пятницам хожу в ночные клубы (перед клубом очень легкий ужин - фрукты, йогурт), там пью пиво "Балтика-7" 1,5-2 литра, ем креветки-гриль или отварные с оливками и много, много танцую, вообщем раслабляюсь.

И на любых праздниках и д/р пью пиво, а иногда и вино, но белое, одно с другим не мешаю. Кушаю всё рыбное, куриное, салаты, соленья. И танцы, игры, самое главное не сидеть весь вечер и не закрывая рот, больше движения и все будет просто GOOD!

Хочу пожелать вам зоровья и красоты, только пожалуйста не населуйте себя, а просто следите за собой.

Темы: #фитнес #главное #что-то #йогурт #пью

2013-7-10 11:15

Источник: eDiet.ru