Вот эти "хитрости":

1)Купите себе мюсли и завтракайте только ими (1/2 стакана чуть-чуть залейте кипятком);

2) Не употребляйте хлеба с первыми и вторыми блюдами. Бутерброды (от них тоже лучше бы отказаться) делайте только с ржаным хлебом (режьте его тоненькими ломтиками).

3) Сливочное масло замените маргарином типа "Рама" (употребляйте умеренно)

4) Никаких сладостей! Если не можете устоять, иногда позволяйте себе кусочек шоколада, но не печенье, торт, вафли, карамель и сахар в чай.

5) Никакого растительного масла ни в коем случае! Салат из сырых овощей просто сбрызгивайте уксусом (лучше яблочным). Там где раньше употребляли сметану и майонез используйте густой кефир.

6) Больше используйте сырого и варёного, меньше - жареного.

7) Не пейте пива (оно возбуждает аппетит). Из спиртного лучше употреблять только белое не сладкое вино.

8) Больше рыбы, меньше мяса.

9) Варите суп с фрикадельками, а не мясо на косточке.

10) Купите пузырек витаминов и пейте с интервалом в 1 месяц (витамины приобретайте каждый раз другие по составу)

11) Каждый понедельник перед завтраком добавляйте себе в чай 1 каплю йода (если весите больше 65 кг., то 2). Внимание! Это нужно делать всего 1 раз в неделю.

Ваша тётя Ися

2012-9-17 23:23