Моя идея - из области НЛП. Про нейро-лингвистическое программирование все, наверное, слышали; а кто не слышал - информации более чем достаточно в Интернете.
Во времена моей студенческой молодости я очень НЛП уважала за его действенность и простоту. И теперь, спустя много лет, с успехом применила один из его методов на себе. Касается это продукта (сначала одного), который, умом понимая, что он вредный, мы всё равно упорно поглощаем в... разных количествах (у каждого своё определение "многости"). В моём случае был ооочень вкусный паштет из птицы с фисташками; бутерброды с ним - 5 штук - были все долгое летнее время моим основным завтраком.
Что нужно:
1. Большое желание (без примеси скепсиса) избавиться от этой зависимости.
2. Надёжный человек, которому вы доверяете (в моём случае им был мой муж) и который искренне хочет помочь, не говоря при этом: "Что за ерундой занимаешься!"
3. Список слов, вызывающих резкую негативную реакцию. Язык любой, которым хорошо владеешь (в моём случае - русский и немецкий). Чем больше слов, тем лучше! Но! Они должны вызывать НАСТОЯЩУЮ НЕГАТИВНУЮ РЕАКЦИЮ! Иначе - бесполезное это дело.
Итак, садимся за стол (ложимся на диван - кто как привык) с приготовленным лакомством.
Рядом с нами "наш" человек. Ему даём инструкцию: как только я подаю сигнал (поднимаю палец, киваю головой и т.п. - каждому - своё), ты кладёшь мне руку на левое плечо (берёшь мою левую руку в свою и т. п - вариации принимаются) и держишь, пока я не подам сигнал, что хватит.
Теперь вспоминаем самую-самую негативную нашу ситуацию, где наши самые-самые сильные отрицательные эмоции - проигрываем ее с самого начала, как в кино: начало, развитие, кульминация, завершение, конец. У каждого есть своя неприятная ситуация.
Подчеркиваю: вспоминаем, а не рассказываем! Наш помощник совершенно ничего не будет знать о наших неприятностях и с чем мы работаем. В момент кульминации - наивысшего развития ситуации, где негативные переживания плещутся через край - даём помощнику знак, и он кладёт свою руку на наше левое плечо (или берёт нашу левую руку в свою - кому что больше нравится). Так, с его рукой на плече, проживаем ситуацию до конца, после чего даем ему знак: руку можно убрать.
Теперь начинаем есть то, ради чего этот сыр-бор. Но! В процессе поедания наш помощник держит свою руку на нашем плече (или нашу в своей) и зачитывает слова из неприятного списка. И так всё время, пока мы едим.
Вот и всё. Сколько раз нужно это повторять? Опять же, всё индивидуально. Повторяем до тех пор, пока не поймём, что больше ЭТО есть совершенно не хочется. (Мне хватило 3-х завтраков).
При повторении начинаем все сначала: неприятная ситуация, "рука", список. Ситуацию и список не меняем. На самом деле дольше описывать, чем проводить подобное программирование. Единственное, над чем нужно потрудиться - это над списоком "неприятных" слов и откапыванием действительно неприятной ситуации .
Буду рада, если это поможет тому, у кого есть такая же зависимость от продукта.
Методика, кстати, не моя - помню из университетского курса.
2013-6-10 08:42