Диеты щадящие, но долгосрочные (под лозунгом "Менять нужно образ жизни!") идут прахом потому, что кому, прошу прощения, на фиг такая жизнь нужна? Ты, взрослый, состоявшийся человек, сам у себя должен кусок торта "заслужить", да еще и по большим праздникам, да после десяти сессий в спортзале - тварь я дрожащая, в конце концов, или право имею?

Вот на втором типе диет мы, умные и опытные худельщицы, и ломаемся. Понимаем, что кавалерийским наскоком стабильного результата не добиться, но и от перспективы пожизненного голода (или полуголода) страшно становится.

Предлагаю такую систему: прожить на диете неделю. Одну. А там посмотрим. Путь в десять тысяч ли начинается с одного шага, так древние китайцы говорили?

Сама диета простейшая, и готовить на ней ничего не надо. Подойдет работающим людям (если вы читали мой первый пост, то, если помните, я тогда как раз писала о проблемах диеты для людей с нерегулярным расписанием). Главный принцип диеты:
Салат на обед (с колбасой, яйцом, сыром - белок сам себе подберете, по вкусу).

Ужин:
Все, что угодно, только с салатом. Салата нужно съедать в два раза больше, чем всего остального. Я ставлю перед собой две одинаковые емкости: одну для салата, другую для основного блюда. Много так не съешь, проверено.

Ну а если к этому еще и прибавить хождение пешком (полчаса быстрым шагом или час медленным) каждый день, либо пару тренировок в спортзале, да водички побольше пить, совсем красота получится. И главное: всего-то семь дней. А потом взвеситься. Как вы думаете, потянем одну неделю?

2012-4-26 00:47