Поэтому весь путь к нужному весу разбейте на три этапа. 1 этап -начало худения, 2 этап - привыкание организма к перемене количества и качества пищи, 3 этап - закрепление результатов. Итак, мы имеем исходный вес(страшно вспомнить) - 90 кг. Села на очковую диету (тоже самое, что каллории считать, но мне так больше понравилось; кликнете поисковик, там много информации). Выбрала из списка продуктов с распределением очков то, что мне приглянулось из любимых продуктов-главное условие на превышать 40 очков и ни в коем случае не есть после 18 часов(кроме зеленого чая). Признаюсь, были и срывы, но результат не заставил себя долго ждать и за первые два месяца ушли 15 кг. Продолжая сидеть на этой диете я заметила, что результат земедлился. И вот попалась мне на глаза диета, по которой худел Лужков. И вся эта братия, тоже очковая только с другим распределением баллов: в ней, например, мясу присвоено 0 очков ,но яблоку аж 18! А принцип остался прежним - 40 очков или у.е. как помечено в этой диете. И чудо продолжилось, я без особого труда "таяла" на глазах и скинула еще 12 кг. Желудок не требовал больше непомерного количества пищи, как раньше, привык к небольшому, но достаточному количеству пищи. На третьем этапе я соединила все те продукты, к которым привыкла за эти 4 месяца борьбы за себя. Да, чуть не забыла, для поддержания веса сейчас голодаю один день в неделю. Кроме бани по воскресеньям, никаким спортом не занималась. Тело в нормальном виде, возможно оттого, что на работе приходиться много двигаться. Помогите себе еще и психологически -найдите фото которое Вас радует, поставьте на холодильник. Возле холодильника поставьте фигурку свинюшки жирненькой, поверьте в таком деле все способы только во благо. До весны еще есть время, для того, чтобы приход тепла Вас радовал по настоящему. Не знаю, как у кого ,а у меня весы стоят "зацелованные" так я их сейчас люблю, желаю и Вам того же!

2013-5-16 15:10