День первый
...Лежу на диване, обложенная рекламными фитнесс- проспектами и выбираю подходящий фитнесс-клуб. Заодно представляю себе свой первый визит -- так, что идти никуда уже не хочется. Чувствую раскаяние лентяя, растерянность неофита и неловкость второгодника: как же так вы, барышня, умудрились прожить столько лет и при этом не узнать, что такое "сайкл-программа"?.. И не стыдно ли вам, барышня, подходить к тренажеру с диаметрально противоположной стороны?.. И почему вы называете его "прибором"?! А вокруг ходят постоянные клиенты, такие, знаете, все как одна поджарые девицы, и тактично делают вид, что меня не видят... Кошмар! Может, все-таки сбежать?
Одно утешает: таких, как я, все-таки больше. Массы на моей стороне! По крайней мере, массы тела.
День второй
Все не так страшно! Оказывается, во все клубы первый раз можно приехать бесплатно, на ознакомительную экскурсию, и вам там все расскажут, и не нужно немедленно раздеваться и бежать к тренажерам, демонстрируя окружающим свою полную неспортивную форму. Более того, мне стало ясно, чем хороший фитнесс-клуб отличается от плохого: в плохих есть только ленивые инструкторы, которые (если вы их вежливо попросите четыре раза подряд) покажут вам, как забираться на тренажер. А в хороших -- обязательно: (а) врач, который оценит ваше физическое состояние и порекомендует тот уровень нагрузок, который соответствует вашим задачам и приходится вам по силам; (б) диетолог, который скажет, как вам правильно питаться до, после и во время занятий; (в) инструктор, который расскажет вам, что такое "сайкл-программа", инструктор, который расскажет, что такое "кардиотренажер", и инструктор, который расскажет, что такое "аква-аэробика". На каждый вид предлагаемой вам деятельности в хорошем фитнесс- клубе есть свой инструктор, который вам все расскажет, как маленькому, и вам не будет стыдно, что вы не знали ничего этого раньше. Вам будет, конечно, жалко, что так бездарно до этого складывалась ваша жизнь, но хороший инструктор легко убедит вас, что еще не все потеряно.
И еще интересный нюанс: в некоторых клубах в раздевалках есть вешалки, а в некоторых -- нет. Мне понравились больше те, в которых есть. Тогда не возникает проблема, куда девать пиджак, если ты приехал оздоровиться после конференции. Да и вообще, есть люди, которые носят пиджаки постоянно.
День третий
Сегодня была у врача. Узнала про себя кое-что новое: оказывается, процентное соотношение жира, мышц и костей у меня вполне в пределах здравого смысла. Как выяснилось, есть специальный аппарат, который по специальной формуле вычисляет количество жира в конкретном человеке. (Для себя я назвала его "жирометр", хотя вообще он носит гораздо более благозвучное имя.) Для этого измеряется вес, рост и ширина локтя в согнутом положении. Эти параметры вводятся в аппаратик, похожий на кассовый. Он пару минут шуршит и выдает чек: вот вы, гражданка, при росте 170 и весе 60 кг, носите в себе 24% (то есть примерно 14 килограмм) жира, что в общем-то не так уж и плохо, но и не идеально. И сообщает вам ваш персональный идеальный вес и идеальное соотношение жировой и мышечной массы, которого вы достигнете, если будете хорошо себя вести и не будете прогуливать занятий по аэробике.
...Уровень физической работоспособности у меня оказался очень высокий, и пульс восстановился как миленький буквально сразу же после того, как я закончила крутить педали велоаргометра, похожего с виду на обыкновенный велотренажер. В общем, противопоказаний к тому, чтобы обрести идеальную фигуру, у меня не найдено никаких, кроме, пожалуй, лени. (Я думаю, ее процент в моем организме гораздо выше, чем 24%.)
ЯНА ЗУБЦОВА
продолжение следует
Источник: журнал Домовой
2012-10-7 23:23