И вот очень хорошо помню эту дату – 31 марта 2001 года (у меня 80 кг, и бедра 114см), я увидела Татьяну заметно похудевшую, посвежевшую…. Спрашиваю как это вообще возможно, а она сказала что уже – 20кг, и рассказала о своей системе питания. В этот день я уже не ужинала.

Итак: утро - натощак 1ч.л. масла тыквы,
9-00 1 большая чашка чая или кофе с молоком (0,05%)
11-00 1ст.л. зерна проросшей пшеницы (ну не могу я утром в себя, что-то запихнуть)
Прогулка с коляской 1час
12-00 15мин. Комплекс бодифлекс (ребенок спит)
12-15 мазала бедра антицелюлитным кремом и заворачивалась в пищевую пленку (уборка в квартире)
13-00 обед (я уже действительно хотела кушать)
17-00 ужин (то, что осталось с обеда)
и все (ну чай (ласточка) или кефир 0,05%)

Еду на обед и ужин я готовила в основном низкокалорийную, но в большом количестве. Например: винегрет (без картошки), свекольник (сырая свекла на терке, огурец свежий, кефир 0,05%), салат (творог 0%, помидоры, и т.д), борщ (без картошки, постный), мясо (нежирное вареное или на решетке) рыба (запеченная), соль не ограничивала, спиртное не часто (красное сухое вино), пользовалась заменителем сахара. Я категорически не ела картофель, хлеб, сладкое.

1 июля 2001г. Я ехала на море и весила 61кг. Бедра 97см, подруга Татьяна весила 70кг.

А 1 сентября 2001г. я была 55кг, бедра 90см (в своей мед. карточке такой вес у меня был в 6 классе). А Татьяна ровно 60 кг. Я перестала делать бодифлекс, уже не пила масло тыквы, и не ела зерна, но вела активный образ жизни и вес не набирала. Пока не пошла на работу.

Тортики, конфетки, обедики в кафешках – я набрала 7 кг и уже 2 года идет упорная борьба, то я их, то они меня. Но я не сдаюсь. С 07.08.2004г.- я на диете Протасова (уж очень мой свекольник и салатик приемлем к этой диете) Сейчас 63 кг, бедра 100см.


Вот и за компанию, вот и конституция.

2013-5-23 10:06