"Сейчас появилось очень много литературы, обещающей потрясающие результаты за 5, 8, 10 15 минут занятий в день. Что очень красиво и многообещающе выглядит, но с практической точки зрения подвергается большому сомнению. Особенно, если учесть то, каких результатов вы хотите достичь (касается ли это фигуры, или же вы пытаетесь "убить" время, выполняя какие-то несложные упражнения вместо работы по дому, еще и совесть при этом успокаивая :)).

В ее пользу обычно приводятся следующие доводы:

- простота и непродолжительность (а считается ли это достоинством? решайте сами... Ведь что касается расщепления жира, он начинает "гореть" только на 30-й минуте работы, а до этого в работу идут углеводные запасы.)

- на каждую проблемную зону приводится одна поза (это все-таки недостаточно для доскональной проработки).

Кроме того, система бодифлекс предусматривает сочетание ее выполнения с правильным дыханием. И вы можете судить о результат исключительно из книг.

Практического применения бодифлекса я не встречала и с уверенностью могу сказать, что в наших фитнесс-клубах это не практикуется (поскольку результат сомнительный). Скорее эта система приживется в секциях лечебной физкультуры, в оздоровительных учреждениях. И то, только потому, что здесь конкретный набор систематизированных упражнений, и не надо ломать себе голову, изучая йогу и различные оздоровительные методики ниши, тибетские упражнения и пр.

И если вы все-таки хотите попробовать эти упражнения - пожалуйста. Обратите внимание: ничего нового в этих упражнениях нет - практически все они вам знакомы, а некоторые - вообще со времен детства и утренней зарядки."

Источник: http://diva.by/index.php/.137.183...0.0.0.html

2012-9-27 19:42