Причины возникновения
Синдром хронической усталости (в России применяют также термин "астенический синдром") возникает не только от плохой, но и от хорошей жизни: к нему приводят недостаточно длительный и качественный сон на фоне чрезмерного комфорта, малоподвижное существование и неблагоприятная экологическая обстановка, большое количество личных, профессиональных, социальных стрессов, переживаний. Провоцирующим фактором для СХУ являются перенесенные общие заболевания (чаще всего тяжелый грипп), многие отрицательные воздействия окружающей среды.
Типичные признаки
Среди них: чувство повышенной утомляемости, эмоциональная неустойчивость в виде раздражительности, перепадов настроения. У женщин при несущественных волнениях, обидах быстро появляются и так же быстро высыхают слезы. Внезапно возникает жалость к себе. Нередко беспокоят затрудненное засыпание, поверхностный сон и раннее пробуждение - в результате, когда надо вставать, человек чувствует себя разбитым, не отдохнувшим. Могут иметь место повышенная сонливость днем, ухудшение концентрации внимания, ослабление памяти, сообразительности, что очень тяготит и тревожит страдающего астеническим синдромом.
Список дополняет гиперчувствительность к колебаниям погоды в виде болей: головных, в спине, суставах, других неприятных ощущений. Беспокоят дискомфорт в организме и симптомы вегетососудистой дистонии. Появляются перебои в работе сердца и неустойчивость артериального давления. На этом фоне нарушается аппетит, падает сексуальный тонус, снижается иммунитет. Возникают конфликтные ситуации в семье и на работе, что в свою очередь еще больше усиливает эмоциональную напряженность. Человек в расцвете сил чувствует себя выбитым из колеи, "выжатым лимоном".
Принципы лечения
Синдром хронической усталости следует лечить различными методами рефлексотерапии, кинезиокоррекции, мануальной терапии, гомеопатии, траволечения и ароматерапии.
Если необходимо, используют фармакологические средства, но крайне осторожно, взвешенно, особенно ноо-тропные препараты.
Применяют и дыхательные упражнения, и вегетососудистую балансировку, и психоанализ, а также другие проверенные приемы и способы оздоровления.
В лечении нет шаблонов и штампов. Нужен строго индивидуальный подход, ориентированный на быстрое избавление от недуга, способствующий повышению качества жизни, уровня социальной и личностной адаптации к стрессам, сопротивляемости болезням. При этом надо помнить, что без достаточной физической активности (бег, плавание, езда на велосипеде и т. д.) избавиться от СХУ практически невозможно. Систематическое преодоление бытовой или профессиональной гиподинамии с использованием комплексных методов позволяет получить долговременный, стойкий результат.
В оздоровительный комплекс желательно включить мероприятия домашней физиотерапии: утром - контрастный душ, вечером - лечебную ванну с морской солью, хвойным и валериановым экстрактами. Важную роль играет качественное сбалансированное питание с предпочтительным внесением в рацион свежих овощей, фруктов, зелени. Раз в квартал целесообразно проводить циклы поливитаминной терапии с добавлением микроэлементов и биологически активных веществ.
Синдром хронической усталости - это еще не сформировавшийся недуг, а так называемое состояние предболезни, когда снижена тотальная сопротивляемость организма самым различным заболеваниям, поэтому чем раньше начато лечение, тем оно эффективнее и перспективнее.
Евгений ШАПОШНИКОВ, профессор, д. м. н.,
врач-психотерапевт, Медико-психологический центр Индивидуальности
2012-11-23 21:56