Итак, милые дамы, представляю на ваш строгий суд диету, которая мне ОЧЕНЬ помогла:

1 день 0.5 кг вареного картофеля
2 день 0.5 кг нежирного творога
3 день 0.5 кг отварного мяса
4 день 6 яиц
5 день 0.5 кг отварной рыбы
6 день 0.5 кг сыра (<40%)
7 день 1.5 кг фруктов и овощей
8 день 0.5 кг отварной курицы
9 день 1.5 л нежирного кефира
10 день отвар шиповника + минеральная вода

Напоминаю, что все это необходимо употреблять в том количестве и последовательности, которые обозначены здесь, без соли и сахара. Пить можно минеральную воду, чай, кофе, но пару раз я позволяла себе свежевыжатый сок грейпфрута.

Достаточно нехитрая диета, не требующая особых затрат. Вот пожалуй и все.

Желю всем удачи в нашем нелегком деле похудения. С удовольствием отвечу на все вопросы.

2012-7-22 23:15