Пути толстения неисповедимы. Все они разнообразны: медленные и «незаметные» (ежедневные булочки после работы, поздние ужины), «праздничные» (неделька пиршеств и потом доеданий всего оставшегося), депрессивно-маниакальные (когда сыро, дождь, никто тебя не любит и так хочется чего-то сладенького; или когда невозможно пройти мимо прилавка с вафельками, не положив себе в корзинку пачечку) и т.п. и т.д.
Результат, как ни прискорбно, один. Лишние кэгэ. Отвислый животик и выпирающая попа. Стрелочка на весах кренится не в ту сторону. Замок на брюках почему-то сломался. Вопросительные и ложно сочувствующие взгляды подруг: «что случилось? Ты неважно выглядишь». И, последняя капля, - в магазине нет твоего размера. Нет ТАКОГО БОЛЬШОГО размера. Вывод очевиден, хотя иногда дорого дается: надо худеть.
Мотивация? Мотивации хоть отбавляй. Завидно, что твои подружки стройненькие, размерчик у них меньше, а поклонников больше? Худей. На фотках из альбома 3х месячной (2-х-летней, пятинедельной) давности ты стройная, купальник не обтягивает выпирающий живот и щеки не закрывают глаза? Ну, что же ты?! Худей! Зеркало давно не радует тебя, и ты проходишь мимо зеркальных витрин опустив голову и как можно быстрее? От себя не убежишь. Худей!
Диеты. Они бывают «быстрые» (уменьшается кол-во калорий до 1000 и меньше, а вот чувство голода увиличивается в прямой пропорциональности), «правильные» (постепенно снижается кол-во калорий, белки-жиры-углеводы сбалансированы, приемы пищи расписаны) и « советуем…» (тебе советуют есть побольше того, поменьше этого, а от определенных продуктов отказаться). Может, кто-то не согласиться с моим делением на категории, но для меня это так. Что выбрать? Желательно «правильную» диету, так ты основательно разберешься со своей проблемой лишнего веса. Но можно выбрать любой вариант. Главное выбрать!
Физ.нагрузка. Совсем необязательно, сев на диету, сразу переходить на режим «мастера спорта по спортивной гимнастике» (т.е. ежедневные изматывающие тренировки и километры бегом) и бросить все это через неделю. Запишись на плавание или просто в бассейн. Ходи с подругой по городу, по магазинам-бутикам, по выставкам (попивая минералочку, а не зажевывая булку из ближайшего фаст-фуда). И! Делай по утрам зарядку, пусть и придется вставать раньше на полчаса. Это полезно, бодрит и дисциплинирует. Со временем можно увеличить нагрузку.
Все, что понадобится: немного любви к себе сегодняшней и больше – к завтрашней, похудевшей; время, совсем чуть-чуть; сила воли, которая есть у каждой женщины, пусть где-то на задворках сознания:).
Помните: нет ничего крупнее мелочи, когда эта мелочь касается чего-то крупного! Великое дело похудание складывается из мелочей:)
[email protected]
Ася
2013-6-5 09:44