Пойми, природа создала нас разными. Это касается и наших конституционных особенностей. Ты наверняка слышала, что количество жировых клеток у людей примерно одинаковое. Разница в их объеме и расположении. То, как быстро и качественно наши клетки наполняются, зависит не только от количества поглощаемой пищи, но и от особенностей биохимических реакций в организме и от обмена веществ. Попробуй реально посмотреть на вещи и понять, какая у тебя конституция. Для этого окинь мысленным взором своих родственников. Если в твоей семье все полные, то похудеть до форм Твигги едва ли возможно для тебя. Да и не нужно – ты и так достаточно хороша

Почему не удается похудеть?
Ты питалась одной капустой в течение месяца, но это никак не отразилось на твоем весе! Ты занималась спортом, но лишь подтянула мышцы, а жирок остался. И ты со слезами на глазах спрашиваешь : «Почему?». Для начала сходи к врачу и исключи возможность обменного нарушения. Если доктор скажет, что все в порядке, подумай о следующих вещах.

Гормональный взрыв
Многие девушки в период с 12 до 20 лет полнеют. Это связано с колоссальной перестройкой организма, которая начинается в подростковом возрасте. Культурный стереотип предписывает подростку быть худым, угловатым и трогательным. На самом деле примерно в половине случаев дело обстоит как раз наоборот – подростки превращаются в тяжеленьких, неповоротливых медвежат. Беда в том, что как раз в это время на них нападает зверский аппетит, с которым бедные детки не в состоянии справиться. И все происходит как в анекдоте : Мыши плакали, кололись, но продолжали есть кактус.

Что делать?
Поверь, пройдет еще пара лет, твой зверский аппетит растворится без следа, и ты похудеешь. Если есть потребность что-нибудь жевать, не отказывай себе в этом. Выбери что-нибудь полезное: яблоки, мюсли, творог нежирный, овощи. Займись спортом, это полезно для молодого организма.

Дефицит любви
Тебе не хватает любви. Практически каждому современному человеку не хватает любви. Есть натуры, для которых очень важно постоянно ощущать любовь. Психологи считают, что некоторые люди склонны возмещать недостаток любви едой. Если ты в принципе не голодна, но тебе все время хочется чего-нибудь вкусненького, и у тебя в сумочке всегда есть вафелька или шоколадка на черный день, скорее всего, ты относишься к этому типу людей.

Что делать?
Печально, но факт : нехватку любви трудно пополнить. Самый правильный путь – для начала постараться полюбить себя. Такую, какая ты есть сейчас, а не после диеты. Это не просто, но задача того стоит. Хорошо, если у тебя есть возможность обратиться к профессиональному психологу.

Тревога
Ты постоянно испытываешь стресс – переезды, проблемы с родителями, конфликты на работе. Но когда тревоги рассеялись, лишний вес никуда не делся. Потому что ты, привыкнув тревожиться, переживаешь из-за килограммов. Чем больше переживаешь, тем труднее похудеть.

Что делать?
Попробуй понять, продолжают ли тревожные события влиять на твою жизнь. Постарайся расстаться с ними. Иногда для этого достаточно поделиться своими мыслями с близким человеком. Захочется плакать – плачь. И оставь в прошлом все обиды и боль.
Перестань тревожиться по поводу веса. Тревога мешает действовать конструктивно. Займи себя делом. Перестань ругать себя за каждый лишний кусочек и пропущенные тренировки. Не торопись, не впадай в крайности. И постепенно все наладится.

Удачи!

2012-10-28 21:42