А спасало правильное, здоровое питание, разгрузочные дни и активный образ жизни.

Диета - ограничение организма, которое не может продолжаться всю жизнь (подорвете здоровье).

Страдает психика, что сказывается на отношениях с окружающими, кожа, волосы, ногти, чаще всего появляется целлюлит...

Надо ли это нам? Зачем заставлять организм судорожно запасаться жиром на случай еще более голодных времен? Ведь во время долгосрочной диеты организм умудряется найти нужные ему каллории даже в капусте с морковкой!

Нет, диета - не выход! И пусть многие постоянные посетители сайта назовут статью банальной и не интересной, но для начинающих необходимо четко уяснить, что хорошую фигуру за неделю не сделать!!!

Это работа на всю жизнь.

Однако все не так страшно, как кажется. У каждого есть свои предпочтения в еде и те продукты, которые съедаются без особого восторга. Так не проще ли исключить нелюбимые продукты?

Я вынесла многие диеты. И пришла к выводу, что это не выход.

Села однажды и подумала: "Так, я не в восторге от мяса. Так зачем я его ем? Ведь это лишние каллории. Лучше я съем адегейского сыра с листиком салата и соевым соусом!"

Посидев вечерок, я составила список продуктов, без которых могу спокойно обходиться. Подумала, какие из вкусностей наиболее полезны и менее каллорийны. И без чего я не могу жить.

Эврика! Так вот почему я срывалась после диет. Оказывается, я жить не могу без булочек!!!

Теперь мое меню состоит в основном из овощей, тушеных без масла (я вообще все готовлю без масла и соли) с любимым соевым соусом, печеной картошки (со шкуркой, так полезнее), адыгейского сыра, десертов "President" 0%, тертой морковки с кефирчиком, зелени в любом количестве(салат, петрушка, кинза), фруктов, высевкового хлеба и, конечно, 1 булочки в день. Запиваю все это зеленым чаем и фрешами.

Так живу уже пол-года. Похудела на 5 кг (до стабильного веса), не поправляюсь, ем вкуснятину, никогда не чувствую голода, хвастаюсь здоровым цветом лица и отличным настроением каждый день.

Так что я убедилась, что диета ни к чему не приводит. Конечно, она незаменима, если через неделю день рождения и надо произвести впечатление... Но не стоит этим злоупотреблять:)

При слишком большом весе стоит два раза в неделю делать разгрузочные дни и много двигаться.

Кстати, спортом я занимаюсь каждый день по 20 минут в объеме упражнений для пресса и попы. И стараюсь ходить пешком.

Всем удачи!:)

2012-7-24 22:10