К врачу я действительно обращалась, была близка к суициду, доведенная мужем до отчаяния. От врача отказалась, несмотря на заверения, что депрессия не является поводом для лишения материнских прав, прекратила принимать выписанные таблетки, а стала использовать природный антидепрессант – шоколад. В течение полугода каждый день по плитке, а то и две. Притом, что я почти не ела, за это время поправилась на 6 кг. Теперь я вешу 60 кг, бедра-талия-грудь – 97, 72, 90 соответственно. И это единственное, что меня угнетает после развода. Летом съездили с ребенком к морю, там много плавала, ходили пешком в горы, и я позволила себе немного расслабиться: и всякие южные вкусности (по чуть-чуть), и пиццу, и красное вино, но вес не прибавился. Уже больше месяца сижу на диете, вернее, ограничиваю питание по калорийности.
Утром (в 7)
- стакан воды и чернослив (40 г – 112 ккал),
- попозже творожную «Активию» с 2 ст.л. овсяных хлопьев и изюма (135 г – 169 ккал)
- и натуральный кофе без сахара и сливок (4 ккал).
На работе
- пару фруктов (яблоко, апельсин) (150 ккал),
- сыр (40 г – 175 ккал),
- сухие хлебцы из цельных зерен (2-3 штуки по 15 ккал каждая – 30-45 ккал),
- кофе, зеленый чай, все без сахара (максимум 20 ккал).
На ужин (часов в 5-6)
- овощной салат или отварные (тушеные) овощи (около 120 ккал),
- рыба или куриные грудки или телятина или яйца (от 80 до 160 ккал )
Вечером (часов в 8-9)
- йогурт «Активия» без наполнителей (125 г – 100 ккал).
Итого около 1000 ккал. Соотношение белки:жиры:углеводы – 40:10:50.
Не похудела ни на грамм. Правда, нет проблем ни с ЖКТ, ни с кожей, ни со здоровьем, но похудеть не получается. Понимаю, первый совет – заняться спортом, но до фитнеса пока руки не доходят: ребенок пошел в школу, полная перестройка жизни, ни минутки не выкроить. А что еще можно сделать? Ведь нет никаких сдвигов в сторону уменьшения веса, все же критерии - калорийность, соотношение белков, жиров, углеводов - соблюдены?
Жду ваших комментариев.
2013-3-5 12:04