Они – это мужчины и женщины, которым нет необходимости следить за собственным весом. Именно по этой причине они счастливы и здоровы. Они – худые от природы люди, враги тех, кто до сих пор мучает себя диетами.

«Но, пожалуй, не стоит их ненавидеть. Вы тоже можете быть одним из них», - говорит Дори Маккубрей, автор книги «Сколько весит Ваша душа: Решение проблем Вашего веса и питания без диет». Лицензированный специалист в области снижения веса в течение 15 лет исследовала проблемы толстых людей, помогая людям сбросить лишний вес без диет. Доктор Дори, «Доктор-без-диет», поняла, что ее миссией является обратить внимание людей на «интуитивный уход за собой». Она пытается освободить их от жестких ограничительных диет.

«Иногда нам кажется, что если я стану худой, я буду счастлива», - говорит доктор Дори «Но есть нечто более важное для создания счастья. Это - свобода наслаждаться Вашей жизнью. Это способность достигать целей, которые Вы перед собой ставите. Это - более полная, более богатая жизнь».

Главное – найти ту «золотую середину» между вялым отношением к своему внешнему виду, апатией и навязчивой идеей. В этом и заключаются 7 тайн худых людей. Согласно доктору Дори, мы считаем, что мы все рождены худыми; однако, этот взгляд совершенно неверен. Именно те, кто так подсознательно считает, и делают первые шаги ко всевозможным диетам.

Есть большое различие между людьми, которые худые от природы, и теми, кто полагается на голодание, чтобы избежать увеличения веса. Вторые участвуют в нездоровых физических и умственных соревнованиях с самим собой. нанимаются(участвуют) в нездоровых физических и умственных поведениях.

«Нет никакой универсальной диеты или плана питания, одинакового для всех», - считает доктор Дори. – «Вы должны найти свой уникальный подход к своему собственному организму».

Прежде всего, необходимо научиться правильному настроению. Для этого следует внимательно изучить «опыт» людей, худых от природы, узнать их 7 секретов.

Секрет 1: Саморегулирование веса
У худых людей постоянно один и тот же вес, причем их совершенно не волнует, какой он. Естественно, им легко не обращать на него внимания, ведь он так мал! Но не кажется ли Вам, что он не изменяется именно потому, что он их не интересует? Может быть, они интуитивно доверяют своему организму регулировать вес самостоятельно? Что, если Ваши постоянные заботы о собственных килограммах «заставляют» их увеличиваться?

Секрет 2: Самодостаточность
Худые от природы люди думают о себе и о своей жизни только положительно. Они интуитивно чувствуют, что ключ к счастью находится в их отношении к себе. Эти люди не позволили общественным стереотипам влиять на них. Людям и так свойственно критиковать себя за все: мысли, чувства, поведение. Но если еще добавить самокритику по поводу собственного веса – все, можно быть уверенной, что счастья не будет. Кто же будет восхищаться Вами, если Вы сама считаете себя «жирной свиньей»?

Секрет 3: Когда есть, когда не есть
Худые от природы люди едят, когда они голодны, но и по другим причинам тоже. Они едят, потому что их организм нуждается в топливе, но они также едят, и не будучи голодными. Люди потреблят пищу, чтобы восполнить физическую потребность (от 75 до 100 процентов времени), физическое желание (от 0 до 25 процентов) и эмоциональное желание (от 0 до 10 процентов). Главное - пропорция: есть следует, когда голоден, но иногда – просто потому что хочется. В этом заключается великая мудрость организма. Может, Вашему телу необходимо получить пирожное, когда у Вас плохое настроение, а, может, потому что эта плюшка выглядит так привлекательно? Те положительные эмоции, которые Вы при этом процессе получите, наверное, гораздо важнее для Вас, чем страдания из-за боязни набрать «лишние килограммы». Только будьте уверенны в правильности Ваших действий, не казните себя за «минутную слабость»!

Секрет 4: Что есть
Худые от природы люди едят именно то, чего они жаждут. Они интуитивно знают, что им сейчас необходимо. Если это невыполнимо, тогда они заменяют одну еду на другую. Но в любом случае они как бы «настроены» именно на этот вид пищи. А Вы чаще всего едите то, что «полезно», что предписано диетой, или что диетой не запрещено. И как Вы себя чувствуете после такого завтрака (обеда, ужина)?

Секрет 5: Сколько съесть
Худые от природы люди прекращают есть, даже не насытившись. Они чаще оставляют еду на тарелках в ресторане, потому что типичная порция – гораздо больше, чем потребность организма. Когда они едят дома, то доедают все до конца, потому что могут регулировать размер порции. Один из секретов: есть нужно медленно и сосредоточено, обращая внимание на сигналы организма.

Секрет 6: Интуитивные занятия спортом
Худые от природы люди интуитивно чувствуют необходимый уровень физической нагрузки. Они делают только то, что доставляет им удовольствие, без лишнего напряжения.

Секрет 7: Просто наслаждаться жизнью
Худые от природы люди идут по жизни, наслаждаясь ею. Они нацелены на получение удовольствия, а не на критику самих себя. Все хорошее в их жизни автоматически притягивает еще лучшее и так далее.

Источник: www.4woman.ru

2012-10-14 19:35