Спать легла с чувством выполненного долга и явно отяжелевшим брюшком...
Утро
Подъем в 6.30
Стакан прохладной воды (наполняем желудок)
Зарядка (30 мин были кошмаром, но надо в конце концов полюбить своё Я!)
Душ
Завтрак был молочным: Йогурт сливочный «Био» (гадость, но...), стакан (200 мл) кефира, но жирного 3,2 %
Далее учёба
В школе с гордым видом грызла яблоко.
Дома пообедала морковкой, яйцом и 200 мл кефира
Перед ужином пробежка в компании подружки (Рекорд! Бегали без остановки 20 мин!) На улице поделала на пару физические упражнения.
Ужин
2 йогурта (эта пытка выше моих сил) и опять 200 мл кефира.
Спать легла рано, в 21.00
Следующие 6 дней были похожи как братья близнецы.
Но за неделю я ела два раза суп, чтобы желудок не чувствовал себя покинутым!
Самое тяжёлое было пережить выходные, когда во время каждой прогулки с друзьями соблазны поджидали на каждом углу!!! Но я и это вынесла! Тем более, что освободилось море времени! Которое я тратила на прогулки (калории так и сжигались!), делала маски для лица (кожа явно стала лучше!), волосы (блестят!)! Сделала визит к маникюрше, косметологу! От физических нагрузок мышцы подтянулись, кожа стала гладкой (спасибо также молочку для тела!).
В воскресенье в 22.00 с лёгким испугом встала на весы! И...О, радость! Они показывали на 2, 700 гр. меньше! Это меня воодушевило! Ведь за всю эту неделю я не испытывала особого чувства голода, а если вдруг становилось невмоготу, то просто шла на кухню, мыла яблоко, резала на мелкие кусочки и ела!
Следующая неделя прошла также! И к вечеру, опять же воскресенья, я опять встала на весы! Они показали, что в общей сложности я сбросила 5 кг 250 гр.! Так я не прыгала очень давно!
Прошло ещё две недели... И весы показали, что я сбросила ещё 2 кг. При этом я не седела на диете! А питалась так: завтрак (чай, яйцо, йогурт), обед (суп, йогурт, яблоко), ужин (йогурт, яблоко, кефир). Всё! Максимум, что я себе позволяла в течение дня, это парочка яблок и чай (который я кстати уже 9 лет пью без сахара!). Ну и конечно спорт (даже стало нравиться им заниматься!)!
Вот ещё что! Также я своим достижением считаю то, что я бросила курить!
Итог составил:
1). 7 кг. 500 гр.! На это мне понадобился месяц! Теперь я думаю, что моё платье будет мне как раз!
2) Не курю вот уже месяц!
3). Блестящие волосы, крепкие ногти, гладкая кожа и ровный тон лица!
Мой вес теперь составляет теперь 50 кг (рост 170 см) и объёмы мои таковы : 88-60-90
Я люблю себя! И пусть это звучит слишком эгоистично, но это так! Ведь я добилась чего хотела и стараюсь двигаться в том же направлении!
Любите себя! Цените себя! Балуйте себя!
2013-6-1 12:38
