Дело в том, что после сна нельзя резко нагружать свое тело. Чтобы лучше разобраться в данном вопросе, вспомните животных. После сна они неторопливо потягиваются, перешагивают с лапы на лапу, но не в коем случае не начинают долго и упорно скакать и бегать. Точно так же устроен и человеческий организм. После сна нельзя сразу пускаться на длительную пробежку или давать организму другие тяжелые физические нагрузки. Для человека идеален легкий и кратковременный комплекс утренней зарядки. Сюда могут входить наклоны вперед-назад и в стороны, всевозможные растяжки, приседания и т.д. В любом случае, вы всегда можете самостоятельно составить комплекс упражнений для утренней зарядки, ориентируясь на собственные ощущения и состояние здоровья.

Выполняя зарядку для похудения, самое главное — не лениться и четко осознавать, что эти 10 минут в день действительно могут изменить вашу жизнь. Вы сможете не только похудеть и сбросить лишние килограммы, но и омолодиться и улучшить состояние здоровья.

Для выполнения упражнения для утренней зарядки заранее подберите правильную музыку для зарядки. Она должна быть в меру спокойной и энергичной одновременно. Спокойной — для того, чтобы вы могли расслабиться и почувствовать собственное тело, а энергичной — чтобы вы правильно настроились на грядущий день.

Источник: www.bodymake.ru

Фото shutterstock.com

2011-7-28 20:08