Для начала следует обязательно выяснить причины, из-за которых вы растолстели. Во-первых, они могут быть конституциональными, наследственно обусловленными. Во-вторых, возможно, у вас имеются обменно-эндокринные нарушения гормональной системы.
В первом случае вы, можно сказать, пожизненно приговорены строго следить за своим рационом питания, так как даже для кого-то другого несущественный избыток в еде становится для вас «камнем преткновения» и вы немедленно набираете вес. При склонности к самому незначительному перееданию вы неизбежно из года в год будете весить все больше и больше. Рано или поздно это приведет к серьезным нарушениям в гормональной системе, и бороться вам придется уже с обеими основными причинами ожирения. Нельзя сказать, что при наличии только второй причины война с лишними килограммами намного легче, но все-таки не приходится учитывать хотя бы наследственность. Обе причины в сумме дают ужасающий эффект, и ваши проблемы нарастают как снежный ком.
Ожирение - один из основных факторов риска для возникновения многих заболеваний. К ним относятся сахарный диабет, болезни сосудов, сердца, позвоночника...
Болезнь цивилизации - вот что такое ожирение. Мы расплачиваемся за то, что наша повседневная жизнь не соответствует тем нормам нагрузок, которые закладывались в наш организм на заре человечества. Веками и тысячелетиями организм был приспособлен к более грубой и натуральной пище, причем в значительно меньших количествах. И это на фоне гораздо больших физических нагрузок! Переедать не позволяли и традиции - во многих религиях мира, да и в язычестве, существовали ограничения в питании, связанные с временами года. Люди больше ходили пешком, а не ездили на общественном транспорте «пару остановок», как мы обленились сейчас. Бедная публика (даже и горожане) вкалывала, затрачивая немало физических усилий, на огородах. Богатые тратили калории на балах, которые проходили до рассвета, и на конных прогулках. Так что все категории населения имели достаточно напряженный двигательный режим.
Современный человек, которого заботит его внешний вид, не должен халатно относиться ни к своему питанию, ни к физической активности.
Многие, стараясь ограничить себя в питании, сталкиваются с тем, что вроде бы они и немного едят, а все равно полнеют. А другие, наоборот, ни в чем себе не отказывают, но почему-то выглядят идеально. Однако это зависит и от наследственности, и от функции гормональных желез, от изменений щитовидной железы и функции кишечника. К примеру, у одного человека высокая активность кишечника, а у другого - нет, все застаивается. В этом случае, кстати, ситуацию отлично нормализуют БАДы (биологически активные добавки), которыми занимается наша Медицинская ассоциация.
Вообще-то лишние килограммы надо бы ликвидировать еще в молодости. Красивое тело - это всегда часть общей культуры человека. Переедание - это вам любой доктор скажет - является неуважением к собственному организму и некультурно по отношению к собственному здоровью. Причем очень часто эта привычка, как и отсутствие культуры рациона питания, закладывается еще в детстве, зависит от традиций в конкретной семье. Привыкла, допустим, бабушка пичкать свою внучку пирожками и блинчиками - так у девочки на всю жизнь и сформируется установка на плотное, «жирное» питание. А в другой семье ребенок отказывается от конфет, так как приучен к йогуртам, фруктам и вообще здоровой пище. Само собой, откуда у него возьмутся лишние килограммы?
Конечно, организм может вдруг начать изменяться в экстремальных ситуациях. Так, многие женщины после родов отмечают некоторые сбои в работе организма, большие трудности с сохранением хорошей фигуры. Конечно, здесь играет роль гормональный сдвиг. Дело это поправимое, только не надо заниматься самолечением.
Похудение «с гарантией» возможно только тогда, когда человек не настроен худеть резко. Приверженцы быстрого сбрасывания веса наживают себе еще больше гормональных проблем, чем до использования «чудодейственных» диет и сжигающих жир таблеток и выполнения суперэффективных изнуряющих комплексов физических упражнений.
Мы надеемся, что с помощью нашей новой рубрики читатели реально оценят те или иные подходы к своему здоровью и выберут именно похудение «с гарантией». О нем мы подробнее поговорим в следующий раз.
Подготовила С.ЗАГВОЗДИНА.
2012-11-15 22:28