Но эта диета действительно может быть опасной. Допустим, сосиска "стоит" 1 очко, но это не значит, что надо есть 40 сосисок в день... Проще говоря, подходить к ней надо осторожно, со знанием основных принципов правильного питания.

Диета легкая, доступная, а что еще нужно? И главное: за 40 дней можно потерять 16 килограммов.

Единственное - не сидите на этой диете дольше, чем 2 месяца.

Продукт/очки

Отварная рыба или говядина, 100г - 0
Жареная рыба, мясо, 100г - 5
Котлета, жареная свинина, 100г - 7
Отварная сосиска - 1
Отварное яйцо - 1
Копченое или соленое мясо, колбаса - 1 кус. - 6
Яичница из 2 яиц - 7
Порция салата из сырых овощей без заправки - 5
Порция отварных или тушеных овощей - 10
Фасоль, картофель, каша - 1 тарелка - 20
Макароны - 25
Жареный картофель - 25
Вегетарианский суп, 1 порция - 8
Гороховый суп, 1 порция - 35
Овощной суп с мясом, 1 порция - 16
Булка, 100 г - 28
1 кусочек хлеба - 3 молоко, кефир 0,5 л - 10
Творог, сыр, йогурт, 100 г - 5
Сметана, сливки, майонез, жир, 1 ст.л - 3
Кетчуп, 1 ст.л. - 1
1 фрукт (ок. 100 г) - 5
1 апельсин - 2
1 порция фруктового салата - 11
1 порция мюсли - 5
1 порция торта, около 100 г - 25
1 пирожок - 19
Печенье, блин, конфета, шоколадка, 1 шт - 9
1 ч. л. сахара - 12
Варенье, мед, джем 1 ст.л. - 4
Сок. Коктель, вино 1 стакан - 10
Джин, коньяк, ликер, 50 г - 13
Томатный сок 1 литр - 8
Чай, кофе, мин.вода - 0

Всем удачи!

2012-7-24 22:34