Разве мы едим, когда по-настоящему голодны?
Поднимите руки те, кто когда-нибудь был голодным, так как бывают голодными звери, когда лишь одна цель – перед ними пища?
Так почему же мы несемся с работы домой, представляя себе, как режем хлеб, кладем сверху колбасу, зелень, мажем горчицей …и захлебываемся слюной? …прошу учесть, что прежде всего, я описываю свои ощущения, извините, за слово «мы»…)
Вам ничего это не напоминает, милые дамы?
Это состояние возбуждения перед тем, как заглотить кусочек тортика? Когда явно чувствуется его вкус на языке? Не те ли же чувства вы испытывали несколько лет назад, когда ваш, тогда еще будущий муж, брал вас за руку?
Проводился эксперимент над крысами, которым вживляли электрод в мозг, в то место, где был обнаружен так называемый «центр удовольствия», при легком ударе тока крысы испытывали, скажем так, оргазм. Ток включался, когда крыса нажимала лапкой на педаль. Все крысы сдохли – у них была вода, еда, особи противоположного пола – но они давили и давили на педаль (да простят меня защитники животных).
К чему это я? Человек в процессе эволюции и технической революции практически избавился от борьбы за существование, и чтобы не деградировать со скуки, нашел для себя массу различных «электродов» - искусство, литературу, алкоголь, наркотики (да-да, все в одном длинном списке!) и то, на чем зациклились прежде всего мы, присутствующие на этом сайте, ЕДУ!
К счастью, в отличие от крыс, у нас есть выбор. Не судите строго, ищу совместно с вами варианты замены вечерней обжираловки:
- Физические упражнения, зарядка, шейпинг - представляю кислые лица, я точно так же не люблю эти бесцельные «рукомашества и ногодрыжества», но какое же удовольствие получаю, когда все это заканчивается, и уж тогда-то есть совсем не хочется.
- Прогулки – это мне ближе, гулять могу долго и с удовольствием, главное догулять до того времени, когда можно быстро-быстро свалиться в постель и не пробираться на кухню (кстати, лучший вариант для молодых мамочек, только не стоять с товарками у подъезда)
- Книги, кино – не поможет, необходимо, чтобы руки и рот были заняты, обожаю читать лежа и с тарелкой бутербродов
- Секс – идеальный заменитель, полное переключение плюс большая потеря калорий, увы, есть одна проблема – иногда у полных и закомплексованных дам возникает проблема с партнерами, я бы предложила вариант замены (эротический фильм и самостоятельность в данном вопросе), но боюсь, что ханжи закидают меня камнями :-)
- Музыка, танцы, пение – купите караоке и пойте на радость соседям, если вам это нравится – помогает, честное слово.
- Уход за собой, наведение красоты – полезно и отвлекает от еды – примите ванну с ароматическим маслом, встаньте перед зеркалом в том ракурсе, который вам нравится, улыбнитесь, расчешите как следует волосы, намажьте лицо кремом, сделайте массаж с кремом антицеллюлитным ваших «проблемных» зон – нет, крем, конечно, не помогает, а вот длительный массаж…
Да вариантов много, пробовала разные, выбрала то, что помогает мне легче всего переключиться.
И важен настрой, самовнушение, что еда – это необходимость, а все остальное – удовольствие. И когда иду домой, например, мечтаю не о миске с пищей, а о том, как после контрастного душа с душистым гелем, буду растирать свое тело жестким полотенцем до тех пор, пока кровь не побежит по всем клеточкам, а потом, свежая и бодрая, включу веселую музыку и стану, напевая, гладить постельное белье :)
На каждый вечер придумываю себе новое или старое проверенное «удовольствие» и… практически без изменения дневного рациона (хотя на работе я много никогда не ела, отрывалась по вечерам по полной) из 10-12-ти лишних килограмм (72 кило при 170 роста) пять легко ушли за последний месяц.
Из «еды» вечером могу выпить стакан сока или полстакана сухого красного вина или банку пива (кефир не люблю), но стараюсь ничего не жевать, даже яблоко, иначе не успокоившаяся до конца психика вспоминает, как это классно – жрать!
2013-6-22 12:26