"Но ведь сладкого-то иногда хочется и как быть?"-спросите вы. Конечно, иногда можно позволять себе кусочек тортика без вреда для фигуры и здоровья, но все равно это не очень полезно и потом не все на этом кусочке останавливаются. Кроме того, многие не могут себе позволить даже этого, т.к. после вкушения даже низкокалорийного печеного дессерта прибавляется киллограм-два нежелательного веса. И тогда на помощь нам приходят сухофрукты!

Сухофрукты - это не только привычные нам курага и чернослив, это еще и сушенный ананас, папая, яблоки, инжир, финики. Несмотря на свою энергитическую ценность, они очень хорошо усваиваются организмом и вовсе не вредят фигуре! Заменив торты и шоколадки сухофруктами, вы не только скините лишние кило (разумеется, при сбалансированном питании), но и укрепите свою имунную и сердечно-сосудистую систему!!!

Сухофрукты можно употреблять не только в "чистом виде" из них можно приготовить отличные дессерты.

Рецепт №1
Возьмите любых сухофруктов, промойте, перемолите их в блендоре, добавте 1/2 большого яблока или одно среднее.

Рецепт №2
Перемолите чернослив(он потходит лучше всего, но можно и другие сухофрукты или смесь сухо-тов), возьмити яблоко или грушу, аккуратно срежьте вверх, выньте серцевину и наполните черносливом. Готовьте в духовке 15-20 минут.

P.S. Не судите слишком строго, благодоря сухофруктам я избавилась от шоколадной, сладкой и белохлебной зависимости, чего и вам желаю!

2012-8-28 15:05