*************Группы продуктов**************

Любые белковые продукты можно есть с нейтральными*

*************Белковые продукты*************

Мясо, баранина, бекон, говядина, индейка, курица, оленина, свинина, телятина.

Рыба, камбала, лосось, макрель, сельдь, скат,
треска, тунец, форель.

Моллюски и ракообразные, гребешки, крабы, креветки, мидии, омары, устрицы.

Молочные продукты, йогурт, молоко, сыр, яйца.

Растительные белки, соевые бобы, тофу.

************Нейтральные продукты***********

Все зеленые овощи и корнеплоды, кроме картофеля, баклажаны, белокачанная капуста, брокколи, брюсельская капуста, грибы, горох, кабачки, морковь, лук-порей, пастернак, репа, репчатый лук, сельдерей, спаржа, стручковая фасоль, цветная капуста, шпинат.

Салатные овощи, авокадо, зеленый лук, красный и зеленый перец, латук, огурцы, помидоры, редис, орехи и семена.

Жиры и масла, неочищенное, оливковое масло, другие растительные масла, сливки, сливочноне масло.


Также крахмалистые продукты можно совмещать с нейтральными.

**************Крахмалистые продукты*************

Основные углеводы, картофель, каши, макароны, рис, хлеб.

Мучные изделия, бисквиты, пироги, торты и пирожные.

Сухофрукты, изюм, инжир, кишмиш, коринка, финики.

Другие фрукты, бананы, манго.

Подсластители, кленовый сироп, мед, сахар.


Соответственно нельзя есть крахмалистые продукты вместе с белковыми!!!

Свежие фрукты, кроме бананов и манго, нельзя ни с чем сочетать, лучше их есть в промежутках между основными приемами пищи, как отдельные продукт.


Рекомендуемые блюда
********************

*Мясо или рыба с салатом из любых овощей, кроме картофеля.
*Макароны с вегетарианским томатным соусом и салат.
*Овощное кэрри с рисом.
*Печеный картофель, рататуй и салат.
*Тушеное мясо с овощами.
*Сэндвич с салатом из авокадо.

2012-8-28 15:41