Чередуйте каждый из предложенных вариантов и похудеете на 5 кг.

I вариант
Первый завтрак:
чай с молоком, яйца всмятку, зеленый салат, тосты.

Второй завтрак (полдник):
молоко, черствый белый хлеб с ветчиной, помидор.

Обед:
красный борщ, картофель, фрикадельки в соусе из петрушки, спагетти, салат из свежей моркови, желе из смородины.

Ужин:
ленивые вареники, томатный сок, чай.

II вариант
Первый завтрак:
кофе ячменный с молоком, творог с помидорами, хлеб из муки грубого помола.

Второй завтрак
(полдник): молоко, бисквит, фрукты.

Обед:
крупник, заправленный молоком; жаркое из говядины, приготовленное без жира; шпинат; картофель; салат из сырых овощей.

Ужин:
заливная рыба, овощной салат с растительным маслом, черствый хлеб, сливочное масло.

2012-5-27 01:06