Генетически я предрасположена к полноте с самого рождения (папа у меня довольно крупный мужчина, и я иду по его линии). Лет до 9-10 я была довольно стройным ребенком: ножки палочки, ручки веточки... пока у меня не обнаружили гастрит. И началось - пилюли горстями, микстуры и уколы алоэ. Меня начало резко разносить вширь, я просто не могла остановиться... Я ела, ела и ела. Могла умять до 5 банок тушенки в день, причем, тайком от родителей. Постоянные укладывания в больницу в связи с обострением гастрита не приносили никакого эффекта, несмотря на диетическое питание там.

Я не чувствовала никакой вины за собой, хотя и понимала, что из-за своей полноты постоянно нахожусь дома и практически не имею друзей. Лет в 14 моя мама начала массовую аттаку в плане "тебе нужно похудеть, девушка должна быть стройной" и так далее, и тому подобное. Тогда-то она и дала мне книжку, написанную Полем Бреггом о чуде голодания. Я ушла в голодовку, сначала это было только 3 дня. Затем заходы стали продолжительнее - неделя, 10 дней. Параллельно с голоданием я занималась до 3 раз в неделю шейпингом по видеокассете. Результаты были, и очень ощутимые, но как это всегда бывает, начинаешь расслабляться и в итоге возращаешься к своим "любимым" килограммам.

Я оставила попытки похудеть до 19 лет. Тогда я поступила в университет в другом городе и решила вспомнить старый добрый метод - голодание. Я установила личный рекорд, проголодав 25 дней... Это мне очень тяжело далось. Вокруг была куча соблазнов - дни рождения с обильными угощениями. Мне снилось, что я ем все подряд. Просыпалась в холодном поту от ужаса. Похудела я тогда капитально: чуть больше 20 кг. Потом я опять пошла по кругу - расслабилась, набрала вес.

Через какое-то время у меня появился шанс уехать за границу на постоянное место жительства. Перед отьездом я снова села на диету по настоятельным просьбам мамы. Уезжала я в очень теплую страну - Израиль, поэтому для хорошего самочувствия необходимо было сбросить килограммов хотя бы 10.

О, Израиль, благословенная страна с его хумусом, питами, лафой, арабскими сладостями... Естественно, я набрала часть сброшенного, но как ни странно, потолстела я относительно не намного, в отличии от "худышек", которые набирали в первые полгода до 15 -20 кг.

На втором году жизни в Израиле я начала работать и готовиться к поступлению в университет. Работала я на уборке, здраво рассудив, что это не только деньги, но и занятия спортом в одном флаконе. Несколько раз в неделю я работала по 13-15 часов в сутки. К этому добавилась беготня по банкам, министерству иностарнных дел и авиакампаниям - я собиралась лететь в Россию навестить близких. Короче, ноги мои отдыхали только во время сна. Порой я могла поесть только 1 раз в сутки, и чаще всего это происходило в первом часу ночи, когда возвращаешься домой после трудового дня. Я ела перед сном сумасшедшие вещи - тройной гамбургер, яичницу на сале и другие жутко каллорийные продукты. Но как ни удивительно, вставая утром, я обнаруживала, что еще и похудела на полкилограмма. Таким образом, за полгода я сбросила примерно 30 кг. В старые штаны я могла завернуться в пару-тройку оборотов. Так я вывела для себя первое правило: не важно, что ты ешь - если растрачиваемая энергия перекрывает потребляемую, ты худеешь! Второй вывод, который вытекал косвенно из первого, гласил примерно такое: нужно быть постоянно занятым чем-то, и мысли о еде просто испарятся!

Приехав в Россию и послушав охи-ахи родителей на "бедную, исхудавшую" девочку, я опять... да-да, опять расслабилась и набрала 12 кг за первые 2 недели. Это была катастрофа! Когда через месяц я попыталась надеть брюки, в которых прилетела, то разрыдалась и впала в сильную депрессию - они даже на бедра не налезали!

Следующие 3 года я попеременно то худела, то опять поправлялась. Я не ела после 18.00 и за месяц худела на 14 кг. На сегодняшний день я могу сказать, что начинаю новый виток моей эпопеи сражений с лишним весом. Но только сейчас я думаю, что у меня есть силы дойти до конца и удержать свой результат.

Я сажусь на диету Протасова.
Опытным путем я пришла к тому, что эта диета для меня оптимальна. Многие диеты требуют скурпулезного следования своим правилам и компонентам, но большинство из них содержит кофе по утрам. Пить его я не могу - меня начинает тошнить от одного только его запаха. Да и в этих диетах все рассчитано по граммам, и попробуй только больше състь! Может быть, поэтому так хочется чего-то запрещенного, и в конце концов срываешься. А диета Протасова не ставит ограничений в количестве продуктов, да и во времени суток приема пищи тоже. Это в некотором роде снимает психологический барьер - можно есть нормально.

Из всего пройденного мной я сделала несколько выводов, простых, банальных, но проверенных собственным опытом:
1. Потребляемая энергия меньше выделяемой, и ты худеешь.
2. Необходимо себя чем-то занимать. Крутиться, как белка в колесе, и тогда мысли о еде перестанут вас преследовать!
3. Диета должна быть необременительной для вас, не изматывать.
4. И самое главное - не расслабляйтесь!

Удачи всем, кто желает похудеть! Спасибо, что прочитали мои сумбурные размышления по поводу сброса лишнего веса!

2013-5-2 13:26