Сейчас Херли живет по методе целительницы Аллы Сверинской, избегая молочных продуктов, пшеничной муки и кофеина. А когда ей нужно похудеть быстро, сокращает количество дневных калорий до садистских 900 и питается исключительно супчиком собственного приготовления: в полутора литрах жидкого куриного бульона или воды сварить две картофелины и маленькую луковку. Посолить, поперчить и за три минуты до конца варки добавить три больших пучка кресс-салата, предварительно удалив стебельки. Означенного количества варева хватает как раз на сутки диетического существования.
Пришлось прибегнуть к голодовке после рождения сына и Кэтрин Зете-Джонс, растолстевшей тогда до 80 кг. Сегодняшнее меню актрисы способно озадачить знатоков науки похудания. Питаться так и не набрать вес снова - фантастика. Судите сами: на завтрак ест яичницу с ветчиной или сосиски, на обед - гамбургеры с сыром и салатом, жареные куриные ножки, индюшачьи грудки, на ужин - хвосты омаров, бифштексы, тушеную баранину с овощами... Но есть здесь один маленький секрет: Кэтрин не позволяет себе есть углеводистую пищу после пяти часов вечера. Уверяет, что столь небольшая жертва способна творить настоящие чудеса.
Мадонна даст тысячу очков форы любому йогу. Есть, конечно, и у нее свои маленькие слабости (например, леденцы на палочке, сырой тунец под шубой из черной икры или мороженое из зеленого чая). Но если уж сказала чему-то "нет!" - значит, нет. Сейчас суровое слово адресовано мясу, молоку, сахару, черному чаю и газировке - так предписывает популярная макробиотическая диета, на которую Мадонна и молодого мужа усадила. Но Гай Ричи не смог питаться одним хлебом грубого помола, кашками, неочищенным рисом, овощами-фруктами, соей, чечевицей, орехами да рыбой и попытался прятать в укромных местечках огромной виллы чипсы, шоколадки и прочие калорийные вкусности, за что получил от супруги страшный разнос с угрозой развода.
Естественно, для составления правильного меню на разные случаи жизни у Мадонны имеется личный диетолог. Так, во время последнего мирового турне, потребовавшего от певицы колоссальных затрат энергии, ей пришлось немного отступить от строгих макробиотических постулатов и придерживаться вполне щадящего режима еды, подробное описание которого мы вам предлагаем на сладкое. Питаясь таким образом, можно за четыре недели похудеть на 5 килограммов.
Итак, что можно:
1. Все продукты из цельного зерна.
2. Как можно больше любых овощей и корнеплодов.
3. Тыквенные, кунжутные, подсолнуховые семечки. Но только в качестве приправы!
4. Яблоки и груши.
5. Рыбу или курицу 1 раз в день.
6. Орехи.
Чего нельзя:
1. Виноград, манго, бананы.
2. Мясо.
3. Кофе.
4. Газировку, даже диетическую.
5. Сахар.
Завтрак
Овсяные мюсли с семечками, изюмом и нежирным молоком. Два ржаных хлебца с маслом и медом.
Второй завтрак
Морковка или стебель сельдерея.
Обед
1-й вариант: Тарелка овощного супа, булочка зернового хлеба, яблоко.
2-й вариант: Зимний салат: нашинкованная красная и белая капуста, по одной столовой ложке консервированных стручковой фасоли и сладкой кукурузы, толченых грецких орехов и черного изюма; по одной натертой свекле и морковке, половинка тертого яблока, смешанного с половинкой сока 1 лимона. Перемешать, сдобрить соевым майонезом, заедать зерновым хлебом.
Полдник (по желанию)
Чашка любого вегетарианского супа из пакетика.
Ужин
1-й день. Филе трески, тушенное в молоке с петрушкой. 2-3 любых корнеплода. Печеное яблоко.
2-й день. Жареная куриная грудка без кожи. 2-3 корнеплода. Кусочек сыра, яблоко.
3-й день. 2 столовые ложки консервированного тунца с картофелиной в мундире или рисом. Салат из яблока, изюма и шести орешков миндаля.
4-й день. Жареные кусочки курицы с овощами и орехами кешью. Если кому захочется, курицу можно заменить рисом. Печеное яблоко.
5-й день. Филе лосося, жаренное в духовке с тремя любыми корнеплодами.
6-й день. Овощное рагу из жареных сладкого перца, моркови, брокколи, фасоли, кедровых орехов. Сдобрить соевым соусом.
В 7-й день можно выбрать любой вариант ужина из перечисленных, а с 8-го начать все заново.
Источник: АиФ
2013-7-27 11:49
