Есть результаты уже у нескольких человек. Например, моя тетя похудела на 8,5 кг с 89 до 80 кг, будет продолжать. Моя двоюродная сестра - на 7 кг с 69 до 61 кг. Я - на 3 кг - с 59 до 56 кг (не очень верная была ей:-). Все это за 13 дней диеты!
Итак, вот она:
- Мучные изделия, алкоголь исключаются. Между приемами пищи можно пить только минеральную или кипяченую воду.
- Диеты следует придерживаться, не меняя ее последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
1-13 день
Завтрак - черный кофе без сахара.
Обед - 2 яйца вкрутую. Салат из вареной качанной капусты с растительным маслом (можно посыпать молодой зеленью) + 1 стакан томатного сока.
Ужин - рыба жареная или отварная.
2-12 день
Завтрак.
Обед - рыба жареная или отварная. Салат из свежей качанной капусты с растительным маслом.
Ужин - 200 гр. вареной говядины и 1 ст. кефира.
3-11 день
Завтрак - черный кофе без сахара и 1 сухарик.
Обед - 1 жаренный кабачок в растительном масле (можно заменить цветной капустой или брюссельской), 1 яблоко.
Ужин - 2 яйца вкрутую, 200 гр. отварной говядины. Салат из свежей капусты с растительным маслом (можно использовать свежую зелень)
4-10 день
Завтрак - черный кофе без сахара.
Обед – 1 сырое яйцо, 3 небольших вареных моркови с растительным маслом и 15 гр. тертого сыра.
Ужин.
5-9 день
Завтрак – сырая тертая морковь (1 шт.) с соком одного лимона.
Обед – жареная или отварная рыба, 1 ст. томатного сока.
Ужин - фрукты
6-8 день
Завтрак - черный кофе без сахара.
Обед - кусок отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин - стакан сырой моркови с растительным маслом.
7 день
Завтрак - чай без сахара.
Обед - 200 гр. отварной говядины, фрукты.
Ужин - фрукты.
С 8-го дня повторяется диета в обратном порядке, начиная с 6 дня.
Примечание:
Завтрак в 11.00, обед - 15.00, ужин - 18.00.
Можно использовать для улучшения салатов немного зелени свежей, к середине диеты у вас будет пропадать аппетит и не захочется доедать овощи - можно не доедать.
Фрукты использовать цитрусовые.
Пожалуйста, напишите свои отзывы о диете и о том, как нужно действовать дальше, чтобы поддержать результат и успешно похудеть дальше.
Спасибо огромное всем!!!!
2012-10-14 20:20
