3 большие луковицы
1 большая банка очищенных помидоров или 4-6 свежих помидоров
1 небольшая головка белокочанной капусты
1-2 стручка острого перца (две стручка - иногда очень остро)
3 пучка зеленого лука
3 моркови
1 бульонный кубик (овощной)

Инструкция по приготовлению:

Мелко нарезать все овощи и варить не менее одного часа на небольшом огне. Добавьте по желанию немного соевого соуса

Разрешенное дополнительное питание:

1-й день. Любые фрукты за исключением бананов. Любое количество арбузов, так как они не содержат почти никаких калорий.

2-й день. Любые овощи в сыром или вареном виде в любом количестве, кроме фасоли, гороха или кукурузы

3-й день. Фрукты и овощи за исключением картофеля и бананов.

4-й день. До 8 бананов и 8 стаканов молока (жирность не более 15%) или обезжиренные молочные продукты

5-й день. До 300 г зажаренной на гриле говядины и 8 помидоров.

6-й день. Сколько угодно вареных овощей и нежирной говядины.

7-й день. Коричневый рис, овощи, любое количество фруктовых соков без сахара. Кофе без молока и сахара или чай в любом количестве.

При возникновении чувства голода ешьте суп!

Во время этой диеты, уменьшающей вес и жировую подушку запрещен хлеб и алкоголь. Как основу здорового питания ее можно в расширенной форме модифицировать с учетом индивидуальных потребностей. С пожеланием большого успеха

Ваш д-р Клаас

2012-12-6 21:35