В свое время, т.е. 4 года назад я весила нормально для своего роста (158 см., 46 кг, 44 размер.). Но после вступления в половую жизнь и приема некоторых оральных концентраптических препаратов, я начала набирать вес. В итоге через год вес у меня стал 57 кг, а размер 48!

Первым делом я бросила пить концентраптивы, морила себя голодом (в течении 15 дней, пила кефир и воду+потеря вес 1 кг+нервозность).

Купила кассету Синди Кроуфорд, занималась шейпингом в день по 2-3 часа, ходила в тренажерные залы+накачала себе это жир+результат 0. Спустя некоторое время, моя тетя принесла мне эту диету, я конечно засомневалась, подумала очередная утка, т.к. её среди знакомых никто не держал и не у кого было спросить об эффективности. Но я все же решила стать первопроходцем и попробовала.

Через 13 дней держания я стала 51 кг. Я не поверила весам и очень обрадовалась. Через полгода я попробовала еще (держала я её зимой, была 52 кг, повторила летом) стала 48 кг., потом я начала держать её с мамой, вдвоем все-таки веселее, мама была 66 кг., стала 58 кг, а я вернула свой прежний вес 46 кг., ношу 44 размер и очень этом рада.

Держу я её весной перед летним сезоном в мае месяце и в октябре или ноябре. Советую всем своим знакомым и подругам. Ну, не знаю, недовольств в адрес диеты не слышала. Попробуйте.

1-й день
Завтрак Черный кофе
Обед 2 яйца в крутую
Шпинат
Помидоры
Ужин Кусок отварного мяса
Салат

2-й день
Завтрак 1 сухарик
Черный кофе
Обед Кусок отварного мяса
Салат
Ужин Кусок ветчины
Кефир

3-й день
Завтрак 1 сухарик
Черный кофе
Обед Корень сельдерея, обжареный в растит. масле
1 помидор
1 фрукт
Ужин 2 яйца в крутую
Чашка тертой моркови
Кусок твердого сыра

4-й день
Завтрак Черный кофе
Обед 1 яйцо вкрутую
Чашка тертой моркови
Кусок твердого сыра
Ужин Большой фруктовый салат

5-й день
Завтрак Черный кофе
Обед Большая нежирная рыба
Ужин Чашка тертой моркови

6-й день
Завтрак 1 сухарик
Черный кофе
Обед Большой кусок филе курицы
Зеленый салат
Ужин 2 яйца вкрутую

7-й день
Завтрак Чай без сахара
Обед Большой кусок отварного мяса
1 фрукт
Ужин Отварная рыба с овощами

С 7-го по 13-й день повторить диету в обратном порядке (6,5,4,3,2,1,). На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе по 100-150 гр в день, зато закрпеляется похудание. В течение диеты, необходимо выпивать 1-1,5 литра воды в день, еда и питье должны быть без соли, сахара и специи.
Некоторые комментарии:
Кофе, чай - 1 стакан.
Мясо - 150-200 гр. (я предпочитаю конину, она легче переваривается).
Ветчина - 100-150 гр
Сыр-30 гр.
Шпинат-1 пучок.
Сельдерей - 1 пучок.
Зеленый салат-2 огурца и 1 п. листья салата (мелко нарезается с добавлением небольшого кол. раст. малса).
Фруктовый салат - тут как развита у вас фантазия, я добавляю 1 яблоко, 1 банан, 1 киви, 1 апельсин и добавлюя 1 йогурт.
Тертая морковь - 2 небольшие моркови через мелкую терку (я немного добавляю сок св. лимона).
Рыба-я выбираю судака.
Сухарик-если они маленькие ем 6-8 шт.

Желаю Вам счастливого похудания! Спасибо за внимание. До встречи.

2012-9-17 12:34