Среди желающих избавиться от лишнего веса яичная диета не пользуется большой популярностью. А зря, так как ее эффективность доказана многими, кто предпочел именно этот продукт на пути к красивой фигуре. Диетологи выделяют два вида яичной диеты против лишнего веса: продолжительностью 2 и 4 недели. Выбирая первую можно похудеть примерно на 5 кг, а при более длительной диете не только улучшить этот результат на 2-3 кг, но и надолго закрепить за собой славу стройняшки.
Преимущества яичной диеты против лишнего веса:
- не вызывает чувство голода. Постоянное и сбалансированное употребление в пищу яиц придает ощущение сытости. И это притом, что в одном яйце содержится всего 80 ккал. Аналогичная калорийность у бутербродов, которые откладываются грузом на талии, а чувство голода утоляют на очень короткий период времени;
- не создает дефицита витаминов и полезных микроэлементов. В основном продукте яичной диеты против лишнего веса содержатся фосфор, железо, калий, кальций, марганец, цинк, витамины группы В, витамины A, E, D, K и ниацин, обеспечивающий мозг питанием;
- усваивается на 98%, не оставляя в организме шлаков, с которыми необходимо бороться при помощи дополнительных разгрузочных дней;
- уровень насыщенных жирных кислот, увеличивающих уровень холестерина в крови, в яйцах совсем невысок.
Комментировать