Если одни методы и советы борьбы с весом подходят одним, то другим они могут, не только не помочь, но и навредить. Но как же узнать помогут они тебе, если не попробуешь?

Мне захотелось поделиться с вами своими попытками, может, кто нибудь научиться на чужих ошибках. На своих очень уж ущербно для здоровья. И я ни в коем случае не навязываю свои идеи.

Моя история такова, с детства я была пухленькой девочкой и с возрастом всё прибавляла в весе. В 14 лет при росте 159 и весе 65кг(ужас!) я влюбилась и решила, во что бы то ни стало похудеть, начала делать зарядку, отказалась от вредных продуктов(мучное, сладкое и т.д.), питалась очень маленьким порциями, в основном 1-2 раза в день и строго до 18:00. Поначалу ужас как хотелось есть, а затем аппетит практически исчез, за 2 месяца я похудела до 48 кг. Радости, конечно не было придела! Мама же только переживала, и как оказалось не зря, это изменение привело к серьёзным проблемам с месячными. Дальше врач, витамины, увеличение питания и как следствие медленное, но ощутимое прибавление кг! Это, ужасно, побывав худенькой, становиться опять толстушкой! Не смерившись, я искала выход.

Так, к 18-ти годам я перепробовала много различных, быстро действенных, строгих диет. Они помогали но, увы, только временно. И тут к несчастью, я и напоролась на фильм в котором, девушка худела с помощью «белого друга-унитаза» ( т.е рвоты ). Последовав её примеру, я наивная дурочка худела и радовалась, не подозревая о последствиях! А они ужасны - тут уж не до смеха! Девочки ни в коем случае не начинайте избавляться от еды рвотой! Так как, начав, уже очень, очень трудно бросить, это как наркотик, появляется психическое заболевание - булимия! В начале тебе хватает делать «это», один раз в неделю, потом раз в день а дальше желудок растягивается и вы уже не можете насытиться, поэтому вытворяешь уже по несколько раз в день – это кошмар! В последствии, пропадает рвотный рефлекс, падаешь в обморок, ждёшь несколько дней за которые можешь опять набрать вес, а потом опять за старое. Ни о чем думать вообще не возможно, все интересы пропадают(я чуть не вылетела из университета - сачковала) вообщем мысли только о еде! Неограниченно ешь, чувствуешь боль от переедания, поэтому рвёшь, «чтобы стало легче». Обвиняешь себя, плачешь, пытаешься бросить, но разум мутнеет, и опять сметаешь всё подряд! А последствия от этого могут быть самые разные и ужасные, зависит от организма.

Это не просто выдумки-страшилки – это горькая правда, я испытывала это на себе 2 года (до 20 лет) и почитав статьи узнала что таких людей немало. И все они очень хотят от этого излечиться! И хочу им сказать: Девушки не сдавайтесь, не смотря ни на что, верьте в себя, в свои силы! Болезнь трудно, но можно победить!

Я конечно не берусь спорить с врачами, которые утверждают что необходим психолог и т.д …Однако можно и самой. Когда я уже дошла «до ручки»( я начинала всё чаще и чаще срываться а избавиться от еды уже не могла, даже литры воды не помогали, и я полнела просто по часам!) мне пришлось рассказать маме ( и заранее скажу у меня очень заботливая мама, если захотеть можно так на изобретать, что ни кто и не узнает!), она конечно же была в ужасе, но бросила все свои силы на то, что бы помочь мне.

Мы обращались к врачам, но как писала одна из девушек, один сильно рьяно начал меня запугивать и унижать- ушла, а другой так вообще отказался заниматься мной, мол это лечиться только гипнозом, а он не по этой части!

Вобщем, я живу в провинциальном городе, и у нас нужного психолога не оказалось. Перечитав множество литературы (и в интернете тоже) я нашла книгу где расписан метод - сбалансированное правильное питание. При котором необходимо взвешивание продуктов и подсчет калорий в меню на день. Так же я купила книгу, в которой множество рецептов, каждый из которых рассчитан по граммам в калориях, и не говорите что нельзя рассчитать калории в супе и в других продуктах это очень легко! (Пишите, я отвечу на вопросы [email protected]).

Приобрела настольные электронные весы ( без весов я ела меньше т.к боялась переборщить ), купила малокалорийные продукты (весной много овощей - особенно хороша цветная капуста в 100г вареной - 18кал) и составила подходящее для себя меню в пределах 800-1200кал (есть хорошие рецепты в статье от Goldy "Рационы, содержащие 1000 кал"), пила много воды и зелёного чая (из спиртного лучше сухое вино-100г-60кал.).

Когда я решилась нормализовать своё питание, во мне было 63кг при росте 161см. за месяц (май) я потеряла – 8кг, еще замесяц - 5кг. А в июле побывав на море, я просто себя не узнавала, хотя на курорте нет весов и много соблазнов, на которые я, конечно, обращала внимание и позволяла себе некоторые деликатесы.

Я не поправлялась и была счастлива (содрогалась от одной мысли как я жила раньше). Говорят, что нудно, да и некогда подсчитывать калории, поверьте только поначалу вы будете взвешивать каждый кусочек, заглядывать в книгу, ища калорийность продукта и записывать в дневник кал., со временем это дойдёт до автоматизма.

Конечно, я не могу судить о замужних женщинах, но вот работа этому не помеха. Так как я училась и подрабатывала и ничего - справлялась. На обед я брала с собой еду в пластмассовых коробочках и плевать, что кто-то не так посмотрит, когда вы похудеете, они еще позавидуют!

Отменила правило есть только до 18:00 (т.к приезжаю домой только к 7-8 вечера) и это мне поверьте не повредило на ужин в основном я ела более лёгкие продукты или фруктовые салаты (яблоко-150г-45кал;банан-100г-55кал(уж очень их люблю)и 1киви-70г-28кал.= 128кал Можно добавить фруктовый йогурт ).

Ходить в спортзал у меня не было времени, да и дороговато, так что купив видео кассету шейпинга занималась дома вечером или просто танцевала, спустя 1,5 часа после ужина (или ужинала после зарядки хоть и говорят что нельзя, я всё равно худела) я могла (закрывшись в зале, что бы не разбудить спящих домочадцев) заниматься и в 12 часов ночи так как я 100% сова, хоть и приходилось рано вставать.

Сейчас уже 9 месяцев держусь в этом ритме. Конечно как обычный человек, я могу не сделать зарядку или съесть чего нибудь этакого, но я не бросаюсь в крайность (стоить только, вспомнить предыдущий кошмар). Так что, если сильно захотеть можно всё и булимию победить!

Верьте в себя, и всё у вас получится, самовнушение имеет большое значение!

Желаю всем удачи и веры в свои силы!

2013-7-20 11:14