Первое правило.
При любых обстоятельствах и всегда «держите спину». Спина прямая должна быть, и когда вы сидите или идете. Прямая спина - символ символизирует душевное равновесие, согнутая - говорит об упадке жизненных сил. Чтобы себя почувствовать королевой с гордой и величественной осанкой, достаточно простоять несколько минут, прижавшись затылком к стенке, ягодицами, икрами, и всей плоскостью ваших лопаток. Запомнив данное положение, постарайтесь, чтобы оно сохранялось и при ходьбе.
Правило второе.
Разверните свои плечи и опустите лопатки вниз. Не нужно стесняться груди: какого бы она ни была размера, ее нужно показать. Далее старайтесь быть незаметной серой мышкой – опустите свою голову и уткните в пол взгляд. У вас не получится! Правильная осанка вас ходить обязывает с поднятой гордо головой.
Правило третье.
Не следует сгибаться в пояснице. Способствует «старческой» осанке сидячий образ жизни. Когда вы попробуете немного привстать со стула, не меняя при этом наклона поясницы, то как раз в зеркале старушку скорее всего, и увидите. В последнее время легко найти специальные сидения, которые как раз рассчитаны на то, чтобы ваше тело находилось в выпрямленном максимально положении.
Правило четвертое.
Ваша походка обязана быть легкой. «Грация гиппопотама» - когда шаг как небольшое землетрясение, - никуда здесь не годится. Грузная, тяжелая походка не только отражается на суставах, но и на состоянии вашей обуви. Не стоит думать, что неизменно полнота за собой влечет грузность. Вспомните, как сочетала Анна Каренина обворожительную полноту своего тела с грациозностью каждого совершаемого ей движения. Дабы избежать переваливаний с ноги на ногу, манекенщицы учатся ставить по одной линии стопы. Такая ходьба «по ниточке» подчеркивает к тому же медленное и плавное покачивание бедрами. Именно очень плавное, словно маятник, - вправо, влево... Специально же бедрами крутить не рекомендовано, это вульгарно выглядит.
Правило пятое.
Когда вы двигаетесь плечи плывут ровно вперед. Будущим офицерам из царской армии «ставили» в училищах выправку вот каким образом: к спине привязывали специально длинную линейку и в картонные подставки помещали на погонах стаканчики с водой, которую расплескать при ходьбе было нельзя. В домашних условиях можно походить вместо стаканчиков с книгой на голове. Это, кстати, укрепит мышцы шеи, избавляет вас от второго подбородка и придает горделивую посадку голове.
Правило шестое.
Шаг обязан быть уверенным, широким, но с носка. Если уж действительно добиваться мягкого хода, открыто и гордо неся свой корпус вперед, то с пятки нагрузку перенести следует на другую часть стопы – т.е. ближе к носку. В этом вам смогут помочь высокие в меру каблучки. Только в меру, так как высоченные в равной степени шпильки и обувь, которая вообще без каблука женскую походку делают неестественной.
Правило седьмое.
«Вбирать» живот легче всего натощак. Отсутствие переедания способствует во всем теле легкости и летящей, нисколько не обремененной калориями, походке.
Правило восемь.
Не стесняйтесь. Нередко причина сутулости скрыта в том, что смотреть прямо в глаза людям и ходить королевой очень сложно чисто психологически. Легче будет спрятаться, вжать в голову плечи и к себе не привлекать лишнего внимания. Одна лишь горделивая осанка, прямой взгляд и полная уверенность в своем каждом движении не дадут заметить окружающим порванный чулок, высокий рост, старомодную сумочку или... чего еще вы стесняетесь?
Правило девятое.
Умейте носить одежду. Зависит походка от настроения, одежды, обстановки, даже прически. Волосы, которые собраны в тяжелый узел на самом затылке, оттягивают поневоле голову немного назад, заодно выпрямляя позвоночник и плечи. «Струящиеся» и легкие ткани юбки, плаща движение делают похожим на полет, обтекают плавно вашу фигуру впереди в наиболее выигрышных ее местах.
Правило десятое.
Чувствовать себя королевой и прекрасно выглядеть. Только чувство собственного достоинства и самоуважения, идущие прямо изнутри, способны сделать вас уверенными в себе снаружи, способствуют формированию гордой и прямой осанки.
2013-10-28 00:13
