Метеоризмом называют избыточное накопление газов в организме (точнее кишечнике). Так, начинают в процессе переработки пищи образовываются продукты переработки, к которым можно отнести и газы – водород, углекислый газ, сероводород, метан, аммиак, имеющие резкий и очень неприятный запах. Кроме этого, попадают не переваренные остатки еды в толстую кишку, где всегда сосредотачивается немалое количество бактерий, провоцирующих гниение и брожение с выделением очередной порции этих газов. Газы могут растягивать кишечную стенку, и в результате вас ждет вздутие живота и появление весьма болезненного чувства, перемещение в кишечнике газов будет вызывать постоянное неудобство и урчание.
Причины метеоризма:
- употребление чрезмерного количества различных газообразующих продуктов питания, а также не нормальное их сочетание;
- злоупотребление сильногазированными напитками и жевательной резинкой;
- питание «на ходу»;
- нарушение микрофлоры вашего кишечника, например, при лечении остальных беспокоящих заболеваний антибиотиками;
- болезни желудочно-кишечного тракта.
Так как над красивым животом работа всегда подразумевает правильное питание, обязательно нужно упомянуть все те продукты, которые мешают в некоторой степени решению нашей проблемы. Относятся к ним продукты, которые способствуют газообразованию. Чаще всего возникает проблема газообразования, если в пищу употреблять газообразующие или просто несовместимые продукты.
Продукты, вызывающие газообразование
Сильное газообразование способны вызвать:
- горох, сушеные бобы, все без исключения разновидности капусты, сырой лук, брюква, соя, репа, молочные продукты и молоко.
Способны вызвать газообразование в умеренной форме:
- яблоки, квас, газированные напитки (особенно сладкие), бананы, груши, арбузы, морковь, изюм, хлеб, грибы, сельдерей, мучные и зерновые продукты.
Незначительное:
- яйца, птица, рыба, рис, мясо, картофель и растительные масла.
Сильное газообразование возникнуть может и в результате неправильно подобранного сочетания продуктов:
1) сладости и соки – с соленой, белковой и крахмалистой пищей;
2) продукты молочные – с мясом, рыбой, с кислыми фруктами и хлебом;
3) употребление в период еды газированного напитка;
4) бобовые с черным хлебом.
Коррекция питания:
- обыкновенная белковая диета с ограничением потребления на протяжении месяца газообразующих продуктов;
- исключение из рациона молочных продуктов;
- не добавлять в пищу искусственных сахарозаменителей;
- не употреблять газированные сладкие напитки
Для удаления всех скопившихся газов, используют:
1. Чаи травяные с перечной мятой, анисом, ромашкой, укропом, петрушкой, мелиссой и розмарином. Чайная ложка на стакан кипятка, 20 минут настаиваем, пьем до еды за 10 минут;
2. Чеснок – 3 дольки настаиваются в стаканчике с теплой водой пол часа, пьют дважды в неделю;
3. Имбирь –добавляем по вкусу в свои блюда;
4. Витамины А, Е, В;
5. Адсорбенты – незадолго до сна вечером, можно использовать
активированный уголь, исходя из расчета - 1 таблетка на 10 кг. веса.
2013-9-28 00:50
