1.Тренер черезчур самоуверен
Он заявляет, что у него очень много опыта и знаний, поэтому он может справиться с любой поставленной задачей в своем деле. У тебя лично серьезных проблем со здоровьем может и не быть, но, если тренер берется запросто тренировать людей с опасными для жизни нарушениями сердечной деятельности, проблемами с позвоночником или эндокринной системой, важно призадуматься. При таком залихватском отношении к персональному тренингу навредить человеку гораздо проще, чем его участь облегчить.
2.Тренер не этичен
В особенности по отношению коллегам. Если избранный вами тренер заявляет, что остальные сотрудники клуба ничего вообще не смыслят в фитнесе, лучше деликатно и сразу же попрощаться с ним. Персональные занятия с этим типом просто скорее всего превратятся в способ его личного самоутверждения за ваш счет, причем как в материальном плане, так и с точки зрения вашего здоровья.
3.Тренер обещает стремительные результаты
Если вам говорят «Вы себя не узнаете спустя месяц занятий со мной» — сразу же прощайся с этим «специалистом». Человека, который не имел опыта тренировок (речь идет вас), как минимум необходимо полгода готовить ко всем тем нагрузкам, которые привести смогут к заметному изменению коррекции фигуры.
4.Тренер рекомендует добавки
Конечно, хорошо, когда перед вами — отличный продавец. Но вот плохо, когда это на вас сказывается. Запомните, первый год тренировок минералы и витамины и никакие дополнительные питательные вещества не нужны. Добавки облегчают жизнь тем атлетам, которые без зазрения совести подвергают организм существенным нагрузкам, а они ранее, чем спустя 1-2 года постоянных занятий просто, не должны начинаться.
5.Тренер не дает отдохнуть
Организм — это не машина. Впрочем, даже так сломается машина, если гонять ее на постоянно предельных скоростях. И в течение длительного времени. Отдыхать от тренировок стоит каждые три месяца и ровно по одной неделе. Если вдруг в отличие от вас, тренер не понимает этого, найдите того, кто в тренинге разбирается больше тебя.
6.Тренер не ведет записей тренировок
Чем более грамотен и серьезен человек фитнеса, тем больше у него тренируется людей. И тем ему сложнее запомнить порядок упражнений и все те веса, которые именно вы брали на прошедшем занятии. Если тот тренер, которому вы платите деньги не ведет журнала тренировок, то у него либо фантастическая, феноменальная и небывалая память, или вы у него такой один, либо у него вообще на всех одна тренировочная программа.
7.Тренер одновременно работает с несколькими клиентами
Это очень странно. Если конечно вы договаривались о персональных тренировках, что значит, все тренерское внимание уделено должно быть исключительно вашей персоне. Если же вы тренируетесь в связке с весьма малознакомыми людьми, стало быть, относится тренер к вам мягко говоря, неуважительно.
8.Тренер не периодизирует тренировки
Не важно, какие вы преследуете цели. Систематически важно менять схему занятий. Пресловутой замены упражнений тут недостаточно. Подвергая монотонным нагрузкам организм более 3-х месяцев, вы, а вернее, тренер ставит под удар твое здоровье.
9.Тренер не самообразовывается
Это, в общем, продолжение первого пункта, относительно тренерской самоуверенности Она есть признак психики незрелой или обычной бытовой лени. Если же вам приходится систематически самостоятельно заниматься, поскольку ваш тренер исчезает вдруг на какой-нибудь «достойный семинар по функциональному тренингу», можете успокоиться. Вероятно, вы в надежных руках.
10.Тренер сам не тренируется
Фитнес-инструктор, по-хорошему, тренироваться должен совсем не для того, чтобы внушать собственным видом благоговейный ужас. Спорт. дисциплина тренера в первую очередь говорит о том, что, невзирая на крайнюю занятость, он находит все же в себе силы быть практиком и искать для клиентов все более эффективные и интересные методы тренировок.
2013-7-22 00:50
