Апельсиновая диета позволяет избавиться от нежеланных килограммов легко и быстро. Рацион этого вкусного способа похудеть низкокалорийный, но при этом содержит достаточное количество клетчатки, белков и витаминов. Данная диета позволяет избавиться от нескольких килограммов за недельку.

Апельсиновая диета способствует выведению из организма излишек воды и помогает очистить от шлаков кишечник, поэтому она полезна даже тем, кто не страдает от избыточного веса.

Меню на неделю:

День первый

Завтрак: апельсин - один, сухарь - один, чай или кофе. 
Обед: апельсин - один, сухарь - один, вареное яйцо - одно, кефир (или молоко) - 1 стакан. 
Ужин: яйцо - 2 шт., сухарь - 1 шт., томаты (среднего размера) - 2 шт.

День второй

Завтрак: апельсин - один, сухарь - один, чай или кофе. 
Обед: апельсин - один, сухарь - один, вареное яйцо - одно, кефир (или молоко) - 1 стакан. 
Ужин: говядина - 150 г, апельсин - один, сухарь - 1 шт., томат (среднего размера) - 1 шт., кефир (йогурт) - 1 стакан.

День третий

Завтрак: апельсин - один, сухарь - один, чай или кофе. 
Обед: апельсин - один, сухарь - один, вареное яйцо - одно, йогурт - 1 стакан. 
Ужин: бифтштекс - 150 гр., апельсин - один, сухарь - 1 шт., йогурт - 1 стакан.

День четвертый

Завтрак: апельсин - один, сухарь - один, чай или кофе. 
Обед: апельсин - один, сухарь - один, огурец - 1 шт., обезжиренный творог - 150 г., томат - 1 шт.
Ужин: говядина - 150 г., апельсин - один, сухарь - один, томаты (среднего размера) - 2 шт., яблоко - одно.

День пятый

Завтрак: апельсин - один, сухарь - один, чай или кофе. 
Обед: апельсин - один, рыба (отварная) - 200 гр., томаты - 2 шт., листовой салат - несколько листьев, кефир - 2 ст.
Ужин: апельсин - один, томаты (среднего размера) - 2 шт., листовой салат - несколько листьев, яйцо - 1 шт.

На выходные дни можно самостоятельно составить себе рацион питания, взяв для примера меню любого из пяти дней.

Важно!

Мясо и рыба должны быть сваренными или приготовленными на пару. Ежедневно съедать нужно около одного килограмма апельсинов. Между едой допустимо пить чай или кофе (несладкие и без молока), а также негазированную воду.

Противопоказания апельсиновой диеты

Апельсин - очень полезный фрукт, однако он противопоказан при гастритах, язвах и повышенной кислотности. Использовать данную диету не стоит людям, склонным к сахарному диабету и аллергическим реакциям. 

2014-1-27 23:50